《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

女人的一生扮演着不同的角色，乖巧懂事的女儿，顾全大局媳妇，养育孩子的母亲，现在的社会对女性的要求越来越高，工作、家庭的双重压力，导致女人提前衰老。

女人从花一样美好的青春期到更年期，无论是心理还是身体上都在悄悄变化，更年期是女人的一个坎，是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，这时候会出现心悸、头晕、头疼、耳鸣，注意力不集中、情绪波动，容易激动、焦虑、抑郁，难以自我控制，记忆力也会随之减退。

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