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脾虚在中医上是指脾气虚损引起的一系列肝脏生理功能失调的病理现象及病症，其表现症状主要有胃动力不足、不思饮食、食后腹胀、体乏无力等，整个人的精神萎靡，长期这样非常有损身体健康。那么。哪些人容易患上脾虚呢？又如何进行调理？

一、哪些人容易脾虚？1、不健康饮食的人当饮食上不注意经常吃些油腻、辛辣、甜腻、过咸的食物，对于脾胃来说这类食物往往比较难消化，以及冰淇淋等冷冻食品，会导致脾胃功能运作缓慢甚至停滞，所以不注意饮食会无形中增加脾胃的负担，从而容易脾虚。

2、酗酒的人酒是湿热的，大量饮用容易引起脾胃受损，加重脾胃的湿毒，容易进一步导致脾胃虚弱。3、劳累过度的人脾胃可产生气血，使我们看起来不那么憔悴。但是如果我们劳累过度，休息不足，造成气血亏虚，长期就会损害脾胃，严重的导致脾虚。4、长坐不动的人长坐不动的人多见于白领群体，由于工作性质，往往一坐就是一整天。但是呢，长期这样会很容易导致聚积湿气，人体代谢功能下降，全身气血经络受阻，会加重脾虚的症状。

5、久病不愈的人如果患有长期的疾病并且没有治愈也是比较容易脾虚的，因为长期的用药以及病痛容易导致人体失衡，损害五脏六腑，从而容易导致脾虚。

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特别适宜脾胃虚弱所至的腹胀腹痛、厌食、食欲不振、大便失调等症，不爱吃饭的儿童、长期喝冰饮的女士、饮酒过量者、便滤次数多者。小儿厌食症为儿科常见病之一，可由多种原因和疾病引起，本品中山楂、麦芽、等成分有温胃健脾、消食理气的功效，能提高消化功能、调节胃肠蠕动、改善大便情况，使患儿食欲有明显增加。

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二、如何调理脾虚？

1、调整饮食可多吃有益脾胃的食物调理，如黑米、燕麦、南瓜、桂圆、生姜、鲫鱼、草鱼等食物，以及红枣中有补脾益血的功效，这些都可以多吃，调理脾胃。2、规律作息熬夜伤身，作息不规律容易导致身体出现失调，器官衰竭、生物钟失衡等现象，没有足够的休息时间容易加重脾胃的负担，所以规律作息很重要。

3、锻炼身体运动有许多好处，可增强体质，提高对疾病的抵抗力，减少患病的几率。平常多运动，整个人也神清气爽，更有利于调理脾胃。4、戒烟戒酒抽烟容易伤肺，喝酒容易伤感，这两个都有有毒物质损伤我们的身体，从一定程度上是伤害我们人体的脾胃的，因此想要调理好脾胃，或者身体健康，从长远来说，患者最好要戒烟戒酒，养成良好习惯。5、调理情绪一个人情绪大起大落也是会影响脾胃的，在调理脾胃的时候保持良好心态很重要。脾虚对人体的危害很多，大家需要引起重视，千万不要不引以为意，健康的身体需要从平时各种生活习惯获得，大家日常生活中需要多注意什么什么宜做，什么不宜做。

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