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学习蔡礼旭老师

中医认为脾主运化，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。足太阴脾经与足阳明胃经是互为表里关系，脾胃同为气血生化之源。“运化水湿”，即水液在体内运化布散代谢是脾的重要功能之一。“诸湿肿满，皆属于脾”，在临床治疗小便不利、下肢水肿常在此经上取穴。同时，脾有统血功能，还用于治疗妇科一些疾病。

三阴交穴是三条阴经的交会穴（足太阴脾、足少阴肾、足厥阴肝），同样是一个常用穴，特别是在临床上治疗妇科病、水液代谢方面的疾病是不可或缺的一个要穴。同时，在镇静安神、治疗失眠方面有功效，还可以帮助保持血压稳定。

三阴交穴主治病症：

月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、肠鸣腹胀、泄泻、失眠等。

三阴交穴定位示意图

内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作方法：

以右腿三阴交穴为例，坐位操作，抬右侧小腿搭在左膝上。先用右手拇指在三阴交穴上下5厘米范围内进行横向拨动，方向由下而上，反复操作3—5遍。然后再用右手或左手拇指按压三阴交穴，反复按压10—20次。

节选自《常津京自我保健法按摩法》

常津京著

国家领导人保健医！

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