白癜风的治疗药物 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/150831/4688851.html

便秘是指肠胃排泄困难，排泄物异常的干燥并且发硬、排便困难。根据数据统计，常人出现便秘的概率占到30%左右，但是随着年龄的增长，便秘的几率会逐渐升高，所以，中老年人就成了便秘问题的高发人群。

便秘的出现常常会引发多种疾病，肛肠开裂，口臭，流口水等问题，因此对便秘应该积极预防和治疗。

通常导致便秘发生的原因主要有三点：

1、饮食结构

饮食是导致便秘的主要运用，现代人饮食质量逐渐提升，但是营养成分却越来越少，大多都是高糖脂、精细化的饮食，食物当中膳食纤维成分缺乏。这样的饮食结构不但容易导致肥胖，还会使粪便变得特别粘稠，会粘附。

2、菌群失调

一个健康的人，肠道中害菌与益菌会处于一个持平的状态，当出现便秘问题，这一平衡就会被打破，害菌大量繁殖，肠道也会处于不健康的状态，一系列肠胃疾病就会发生，引起消化不良、便秘的发生。

3、长期用药

部分药物也是导致便秘发生的原因，尤其是出现便秘问题后，滥用泻药，会引起肠道功能絮乱，引发便秘。

其次经常出现便秘问题，而且总是反反复复很烦人，合理改善便秘问题，保护肠胃健康。

长期排便不畅、腹胀，自调2种“通便汁”喝，排清臭便瘦3斤

1、芦荟蜂蜜汁

功效：芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

材料：芦荟克，蜂蜜、柠檬汁

做法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

1、赤豆薏米魔芋粉

功效：赤豆薏米魔芋粉有通便作用主要源于它所含的魔芋，魔芋自古就有"去肠砂"之称，在日本它被誉为"胃肠清道夫"。它富含的"魔芋多糖"这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。坚持食用赤豆薏米魔芋粉，能有效解决便秘困扰，减轻直肠压力和泌尿系统压力。

材料：赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖适量

做法：将这些食材洗净，放入锅中炒熟，然后放入破壁机中研磨成粉（为了粉质更细腻建议多磨几次），密封存入罐中，每次取适量加热水冲调饮用。