-「“几年前来者不拒的钢铁胃，如今已经招架不住七荤八素的刺激”、“年龄大了才发现，茶竟然很好喝，粥也挺舒服”……近日网络上炒得很热的话题《第一批90后的胃已经垮了》的文章引起了不少90后的共鸣。」
90后的胃不行了?他们经历了什么？
澎湃新闻记者采访上海高校一位大三女生时，她告诉记者说：
“这个和作息不规律也有很大关系，上了大学之后，熬夜比较多，整体上大家睡得比较晚，一般都是十二点以后睡，导致第二天起不来，基本上都是掐着上课的点起床，洗漱完根本没时间吃早饭就直接奔教室了，如果饿的话可能会顺路买点面包什么的。”
一边是不吃早饭，另一边，夜宵成为新选择。
“学校里一般都在下午4：30—6：30间吃晚饭，到睡觉中间又隔了五六个小时，睡前就会找吃的填填肚子。”
重口味、重油、重辣的菜色，已经成为不少90后饭桌上的心头好。
“在我的同学里面，聚餐常常选择酸菜鱼、火锅等这些口味比较重的，喊外卖也会点冒菜、麻辣烫这类，太清淡反而吃不习惯了。”
其根本原因在于不节制的饮食以及颠倒黑白的生活习惯。据统计13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。
其实在胃没有彻底垮掉之前，大多数人已经隐隐有预感，比如自己吃饭的口味变了，从前热衷的麻辣鲜香，浓汁厚味渐渐失去了吸引力，年龄大了才发现，茶竟然很好喝，粥竟然才最舒服。
七道健康题，了解肠胃是否健康
1、脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚。主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。
2、鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、口唇是否无血色、干燥
脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
5、是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6、睡眠是否不好
古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7、精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
胃病形成的原因是什么？
我们的胃，就像是一个处在中游的大湖，食物经过口、咽喉、食管顺流而下，经过胃留下营养成分，再流入下游的肠道中。胃吸收了食物的精华，并把这些精华输送到全身，使它们得到滋养。胃通过不断地分泌胃酸来消化食物。健康人的胃有一层保护膜，这层保护膜叫做胃黏膜，胃黏膜是保护胃壁安全的一道天然屏障。
而当攻击因子太多太强时，胃黏膜会出现明显的损伤，从而引发胃痛。一旦胃出了毛病，胃黏膜损伤过重或修复不及时的时候，胃酸就穿过胃保护膜而刺激胃或十二指肠黏膜组织，这样便形成溃疡(糜烂)。如果胃溃疡时间增长，不及时治疗就会引发癌变。
另外，大量的酒精刺激、香烟中的多种有害物质、腌霉制品、烤串、麻辣烫、油炸、烧烤、煎制、腊制食品都会给胃黏膜造成伤害，更严重的是，常食此类食物，会大大增加罹患癌症的危险。
中医怎样看待胃病？
中医常把胃肠的功能规纳在脾胃之内。
早在二千多年前的《黄帝内经》中就有明确的记载：
《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。《素问·玉机真藏论》则认为“五脏者皆禀气于胃；胃者，五脏之本也”。
中医认为胃肠的功能主要是对饮食的受纳，消化与吸收，胃肠功能的好坏关系到五脏六腑功能的强弱和气血的盛衰，“人以胃气为本”，故有“脾胃为后天之本，气血生化之源”的论述。
养胃小贴士
少吃过多生冷的东西，包括水果、牛奶、咖啡、茶这一类的食物；
少吃坚果类的食物；
不吃零食、夜宵，晚餐清淡，保持睡眠状态下空腹。
健脾养胃为首要任务，平常饮食需多补充一些健脾养胃的食物。
1、糯米
糯米能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻。
2、苹果
苹果具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。
苹果克，西米、白糖各克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
4、香菇
可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。
5、猪肚
猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
6、板栗
板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。
7、大枣
《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”
大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。对于食欲不振、慢性肠炎的人比较适用。
8、莲子
莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带。”
莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻；儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。
9、西红柿
西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。
《陆川本草》一书记载，西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用。
君和堂脾胃专家
君和堂南京医馆多位中医脾胃专家坐诊
顾武军
教授博士生导师江苏省名中医
从事中医临床、教学、科研等工作，迄今近50年。擅用经方治疗疑难杂病，尤其对呼吸、消化系统疾病，如咳嗽（特别是喉源性咳嗽）、哮喘、气管炎、胃炎、肠炎、肝炎、胆囊炎，以及风湿、类风湿、红斑狼疮、肿瘤等疾病的治疗有较丰富经验，有较好的临床疗效。
坐诊时间：每周二上午云锦馆
周四上午中山馆
张工彧
副教授、副主任医师
行医30多年，专攻心脑血管和脾胃系统疾病，尤擅于主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣关闭不全以及胃炎（肠化）等疾。亦治肺纤维化、顽固失眠、顽固头痛、内分泌失调、肿瘤等疑难杂病。
坐诊时间：每周四下午（隔周）中山馆
陈仁寿
研究员、医学博士、博士生导师
从事中医药科研、临床与教学工作30多年，临床擅长治疗消化系统、内分泌系统、妇科、皮肤科、恶性肿瘤等疾病。
坐诊时间：每周六上午中山馆
赵鸣芳
教授、主任医师、六代中医世家传人
擅长治疗妇科病，肿瘤，失眠、抑郁等情志病，尤擅治疗各类消化道疾病，如:口腔溃疡、食道炎、食道癌、胃炎、胃癌前病变、胃癌、肠炎、肠癌、溃疡性结肠炎及肠易激综合症等。对长期咳嗽、哮喘、偏头痛、眩晕症、鼻炎、鼻窦炎、肾盂肾炎、遗精及牛皮癣等疑难病症的诊治也有丰富的经验。
坐诊时间：每周二上午中山馆
吕成龙
副主任医师、中医世家第四代传人
从医50余年，主要治疗中医内科方面疾病。消化系统疾病：各种胃炎、肠炎、慢性肝炎、胆囊炎等；尤其对泌尿系统疾病，如：慢性肾炎、膀胱炎、肾盂肾炎、前列腺炎的防治积累了丰富的临床经验，辨证施治、效果显著。
坐诊时间：每周三全天、周四下午中山馆
金陵
主任医师
从事中医临床工作30余年，擅长治疗脾胃病、肾脏病与疑难杂症。尤精于慢性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎、食管炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎；慢性肾炎、老年急慢性支气管、肺气肿、高血压肾损害、等疾病的治疗。对中医养生，情志调理，膏方调理以及亚健康状态的调理具有丰富的临床经验。
坐诊时间：每周四夜门诊、周日上午中山馆
苏红梅
内科中医师、中医世家
从事中医临床工作20多年，擅长运用传统中医疗法，治疗：妇科病、儿科病、心脑血管疾病、脾胃病、肝胆病、肾病、寻麻疹等，并对过敏体质的调理，更擅长治疗不明原因的各种疑难杂症。
坐诊时间：每周六全天中山馆
每周二、三、四、五全天云锦馆
陈昱豪
副主任医师、医学博士
擅长针药并治：脾胃病（如：慢性胃炎、胃溃疡、慢性结肠炎、胆囊炎、胆结石），妇科病乳房病，风湿病，皮肤病，骨关节病等。
坐诊时间：每周二上午周五上午（9:30起）中山馆
柳震伦
主治医师、医学博士
擅长以“针药结合”治疗消化道疾病（胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎等），呼吸道疾病（慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎），骨关节疾病、糖尿病、高血压、冠心病、风湿性疾病、类风关、强直性脊柱炎、痛经、月经失调、肾虚腰痛、失眠、中风后遗症、浮肿、面部痤疮等。
坐诊时间：每周四、六上午，周一下午中山馆
南京市中山南路号
预约-
门诊时间：8:30~12::00~17:30
周三、四晚夜门诊时间：18:30~21:00
南京市水西门大街号
预约-
门诊时间：8:30~12::00~17:30
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