便秘是胃肠方面常见的证候之一，也是指大便涩滞，排便困难，粪便干燥，经常解而不畅等，多数患者在出现便秘时常伴有食欲不振，嗳气，恶心，腹胀或者腹痛，以及口干口苦等。

那为什么会出现便秘呢？主要是由于平常爱吃辛热厚味，肆意饮酒，热移大肠以至胃肠积热，或情志不舒，思虑过度，久坐少动，以至气机不利，传导失职，或劳倦内伤，大肠传导无力。

在了解便秘后我们应该怎么做？

①养成正确的饮食习惯及摄取有益于排便的食物，比如新鲜水果蔬菜。

②鼓励喝水，每天应达到身体所需要的量，可以晨起喝一杯温水，湿润消化道，软化粪便。

③保持心情安定舒畅，日常生活中注意多动少静，锻炼腹肌张力，促进倡导蠕动。

④膳食结构要合理，力求主食多样化，既可提高营养价值，又能增强肠道蠕动。

便秘不仅给患者带来腹部不适，影响胃纳，精神不安等，一些老年人新陈代谢低下，不及时排出肠道糟粕以及代谢物质，有可能影响正常的生理功能甚至有可能导致痔疮等疾病。老年人胃肠功能相较于年轻人来说比较虚弱，易伤难复，所以可双管齐下，但也需三分治，七分养，保持身心愉快。