.bizsvr_0{margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;}.bizsvr_1{color:rgb(51,51,51);letter-spacing:0px;font-size:16px;font-family:宋体;background:rgb(,,);}.bizsvr_7{font-family:宋体;color:rgb(51,51,51);letter-spacing:0;font-size:16px;background:rgb(,,);}.bizsvr_10{font-size:20px;color:rgb(,0,0);font-family:宋体;letter-spacing:0px;}.bizsvr_14{font-family:宋体;letter-spacing:0;font-size:16px;}.bizsvr_15{font-family:宋体;}.bizsvr_17{letter-spacing:0px;font-size:16px;font-family:宋体;}.bizsvr_18{margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;}.bizsvr_27{font-family:Calibri;font-size:16px;}.bizsvr_28{color:rgb(,0,0);font-size:20px;}.bizsvr_29{color:rgb(,0,0);font-family:宋体;}.bizsvr_30{margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;text-indent:0;padding:;background:rgb(,,);}.bizsvr_31{color:rgb(2,30,);font-size:18px;}.bizsvr_32{color:rgb(2,30,);font-family:宋体;letter-spacing:0px;}.bizsvr_33{color:rgb(2,30,);letter-spacing:0px;font-family:宋体;}.bizsvr_48{color:rgb(2,30,);font-size:18px;font-family:宋体;letter-spacing:0px;}.bizsvr_54{margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:0;padding:;background:rgb(,,);}.bizsvr_67{font-family:宋体;letter-spacing:0;font-size:16px;background:rgb(,,);}.bizsvr_72{color:rgb(2,30,);}.bizsvr_73{color:rgb(2,30,);font-family:宋体;font-size:18px;letter-spacing:0px;line-height:1.6;}.bizsvr_77{font-family:宋体;letter-spacing:0px;}.bizsvr_78{color:rgb(2,30,);font-size:18px;line-height:1.6;font-family:宋体;letter-spacing:0px;}.bizsvr_79{color:rgb(2,30,);font-size:18px;line-height:1.6;letter-spacing:0px;font-family:宋体;}.bizsvr_81{color:rgb(,76,65);line-height:1.6;}.bizsvr_82{color:rgb(,76,65);}.bizsvr_83{font-family:宋体;font-size:16px;letter-spacing:0px;text-align:justify;line-height:1.6;}.bizsvr_84{font-size:16px;line-height:1.6;}.bizsvr_94{font-size:16px;font-family:宋体;}.bizsvr_96{font-family:宋体;font-weight:bold;font-size:16px;}.bizsvr_98{font-family:宋体;font-weight:bold;font-size:16px;}.bizsvr_99{font-family:宋体;font-size:16px;}.bizsvr_{margin-left:0;text-indent:0;}
孕期很多的准妈妈们会出现腹胀、便秘等情况，其中围产期便秘率高达85%。这些症状会影响到准妈妈的食欲和营养的吸收。那么孕妇腹胀、便秘怎么办？
孕期腹胀产生的原因
1、在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使准妈妈产生饱胀感。
2、在怀孕中后期时，准妈妈的子宫不断扩大，压迫大肠、小肠，造成血液循环不良，同样会使肠蠕动能力变差，继续遭受胀气的困扰。
3、由于孕妇的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，也会造成食物残渣在大场内滞留时间较长，水分被肠壁吸收过多，致使最终形成粪便干燥，坚硬。引起便秘而使腹胀感更加严重。
孕期的腹胀和便秘该怎么解决呢？1、适当运动
准妈妈透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。
怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
2、多摄入纤维素准妈妈在孕早期，淀粉类、面食类、豆类等这些易使肠胃不适的食物无需摄入太多。可以多吃些蔬果水果等高纤维食物，如韭菜、香蕉、苹果等，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3.少食多餐
饮食是避免胀气的第一步。胀气时，胃部已经很胀，如果再吃下太多食物，会增加胃的负担，导致胀得更厉害。因此，准妈妈可以采取每天吃6-8餐的方式，每餐不要吃得太多，吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
4、适量服食辛辣物
如生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食，但要注意量不可过多。
5、多喝温水
早起空腹喝温水，每天至少摄取CC的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。如果大肠内粪便堆积过多，蜂蜜会加重胀气。补充足够的水分，可以促进排便。由于冷水会刺激子宫收缩，并且可能造成肠绞痛，因此建议准妈妈多喝温水。另外，汽水等碳酸饮料和咖啡、茶等刺激性饮料也应尽量少喝。
6、定时排便
经常憋大便会使括约肌功能削弱，导致便秘，及时大便可以避免这个问题。
7、补充益生菌
益生菌在肠道进行发酵，分解糖类，产生醋酸或乳酸。使肠腔PH下降，保持肠内酸性环境。调节肠道正常蠕动，同时使肠管渗透压增高，水分的分泌增加，使粪便软化，从而缓解便秘。
益生菌可以遏制肠道内有害菌群的产生，还能为有益菌提供良好的生长环境。
准妈妈可以多喝点富含益生菌的酸奶，有条件最好可以服用一些益生菌补充剂。
注：假如长期或者反复腹胀，腹胀伴腹痛医院检查，找准病因并对症治疗。
优韵金素元益生菌冻干粉
优韵金素元益生菌冻干粉的作用：
1、缓解便秘
1）益生菌能与肠粘膜上皮细胞紧密结合，形成微生物保护层，抵御外来有害菌定殖肠道，抑制有害菌生长；
2）益生菌在体内代谢过程中产生乳酸、醋酸及其它有机酸，造成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动.
2、增强与调节免疫力
孕期女性常常面临免疫力降低的问题，主要表现为易疲劳、易感冒、便秘、食欲不振等症状。胎儿在发育过程中存在免疫耐受，同时不断吸收来自母体的营养，导致了母体细胞免疫变弱，造成孕妇对疾病的抵抗力较一般人群低，怀孕后运动少、营养不足等也成为相关诱因。
3、防治泌尿生殖道感染
金素元优韵有助于减少孕妇泌尿生殖道感染的发生，降低早产和新生儿坏死性小肠结肠炎的风险。
有国内报道显示，健康妇女中细菌性阴道病的患病比率为18.9%，在孕妇中患病率为12.5%，细菌性阴道病可引起妊娠妇女一系列的妊娠并发症，如早产、绒毛膜羊膜炎等。
赞赏
