按摩腹部治疗腹胀便秘

专家指导：广州中医院推拿科主治医师林敏

第一步，搓热手掌，掌心热熨（位于脐窝正中）半分钟；

第二步，以肚脐为中心，按顺时针，缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力。保健宜晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳；治疗腹胀、便秘等力量可稍加重。

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