?夏天燥热，

胃口不好、饮食不规律，

又贪凉吃冰，

常常造成肠胃的不适。

　其实，除了饮食因素，休息不佳、精神紧张，压力过大，同样也会导致肠胃道的“焦虑”。于是，腹胀、腹痛、腹泻等消化系统问题相继找上门。

是不是经常会出现这样的情况：

　和小伙伴一起聚餐，别人吃完都没事，只有你开始肚子痛?

　　领导给个大任务，有点儿小激动小紧张，肚子就开始不给力，一趟一趟跑厕所?

　　肚子空空饿得慌，但一吃东西就肚子胀，还总想「排气」?

　　便秘一周，拉稀三天，周而复始，不断循环?

　　你可能是一个肠易激的人上面这些令人尴尬的状况，很可能是由一种叫「肠易激综合征」的功能性肠病造成的。肠易激综合征，是最常见的一种功能性肠道疾病，特点是腹部疼痛或不适伴排便异常组成的一组肠功能紊乱综合征，同时无任何器质性肠道改变或生化指标异常。

它主要表现为：

　　

肚子痛：这是最主要的问题，而且多在吃完东西以后出现;

　　拉肚子：一般每天3～5次;

　　便秘：大便又干又少，可能会和拉肚子交替出现;

　　腹胀：白天比较严重，特别是午后。

　　只要排便后，这些情况都会有所改善。

五招应对肠易激，稳定肠道

1.别惹肠子

　　既然肠「易激」，那就不要去激惹它，这主要是从饮食方面来说的。

每个人容易激到肠子的食物都有不同，比如有些人喝酒就拉肚子，那就尽量戒酒;有些人吃凉的东西不行，那就不要吃凉的;有些人吃辣椒就拉肚子，那就不要吃辣椒。

2.保持好心态

　　有些惹到肠子的因素很难避免，比如精神压力大，所以要学会自己调整心态。不要对这一慢性病过分焦虑，坦然面对。

3.适当运动

　　比如快步走、慢跑、瑜伽、太极等等。运动本身可以促进胃肠道活动，在腹部外科手术后医生总要赶着病人尽早下地活动，不让他们躺在床上，就是想通过活动促进胃肠道恢复功能。另外通过运动也可以调整情绪，改善睡眠。

4.及时看病

　　虽然肠易激综合征是肠子的脾气有问题，不算大病，医院检查确诊。通过跟医生多沟通，定一个符合自己病情的治疗方案。

健胃专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适请及时就医，

别让胃病常伴身边！

往期精彩内容回顾：

为了健康，别在熬夜！

反复腹痛腹泻，可能是炎症性结肠炎！

便便出不来，排便困难，这样试试看！

口臭口干没精神，困乏无力人憔悴，可能都是因为它！

不能在这么等下去了！

不同年龄阶段体检项目，值得一生的收藏！

口臭的原因和治疗方法！

不在意？肚子疼，疼到这个程度必须看医生！

胃健康，为你而守！

——医院

医院温馨小提示

1、网上预约：登录官方网站4g.wxwczk.







































北京中科皮肤医院好不好
早期白癜风有什么症状