每个人都有过聚餐后吃多了，吃撑了。接着就是肚子胀。有的时候即使吃的不多，也会餐后经常胀气是为什么呢？怎么办呢？
吃多了，吃撑了胃胀好理解，是因为胃的负担加重了，胃肠蠕动减弱了，这样一来食物在胃肠道停留的时间就会延长，未被彻底消化吸收的食物在肠道内就会发酵、产气，这些气体就会让人腹胀难受。
中老年人胃肠的消化功能已下降，消化吸收能力也在下降。正常饮食的情况下，食物也会因在胃肠停留时间长而增加产气。因此中老年人即使没吃多也会产气、胀肚。
胀气后怎么办？西医开——吗叮啉之类的药物治疗，治疗后肠蠕动加快。腹胀的症状会很快消失。而中医则是通过敲经、按穴、摩腹也同样可以达到西药的效果。
敲足阳明胃经，按公孙、足三理，中脘穴。饭后1小时左右摩腹15分钟。摩腹的顺序是从右下腹开始向上-到右上腹-再向左-再向左下腹-再到达右下腹。基本上是按顺时针的方向进行摩腹。
中医、营养医学则是提醒中老年人应该少食多餐，不给胃肠道增加太多的负担，另外在餐前增加膳食纤维营养素，餐后再加些益生菌。帮助食物在胃肠道内充分的消化吸收。彻底解决急性和慢性消化不良导致的胀气。
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