在冬天，大家都习惯吃点热乎乎的东西来御寒，饭菜可以蒸热煮熟，如果想吃点水果，可如何是好呢？
直接吃，怕宝宝吃了又凉又硬的水果影响消化吸收，导致腹泻；热着吃，又担心水果的营养流失，变味，宝宝吃不到什么营养，还占肚子（胃），影响主食摄入。
带着妈妈们这些纠结，今天就来和大家说一说：冬天宝宝吃水果要不要加热，怎样吃才是对宝宝好的。
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水果热着吃还有营养吗？
水果能不能加热，不能一概而论，要分情况来对待。
高温加热可能会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不建议加热。比如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。
而维生素C含量相对低点的水果可以适当加热一下，比如：苹果、梨、香蕉等，即便加热一下也不会造成太大损失。
此外，抗氧化物质的红黄色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。
2
哪些情况吃“热水果”比较好？
感冒、咳嗽时
水果大多冷硬，不太适合天冷或是感冒、咳嗽时吃，但通过加热可以转为温、热性，且部分水果加热后更有助于治疗感冒、咳嗽。比如：红枣梨水等。
消化不良时
消化系统比较差，肠蠕动的就慢。所以，越吃冰冷的水果，越会降低肠胃蠕动，吃多了也会因为消化不良而导致腹胀或腹泻。
将水果加热后，虽说少了点维生素，但却能让人感到肠胃舒服，比如：吃煮苹果、梨子水、烤梨烤香蕉等。
3
哪些水果是孩子不能吃的？
说起给娃吃水果，妈妈们最纠结的恐怕是到底给娃吃啥水果好，看到很多妈妈的担心：听说吃xx不好，真的不能给娃吃么？一岁以内的宝宝到底能不能吃xx？
其实，水果圈还不存在绝对性的“忌口”，从科学的角度来说，并没有什么水果是孩子绝对不能吃的。
健康的饮食讲究均衡膳食，水果也是，适量吃，不多吃。与蔬菜肉类搭配，营养摄入更均衡哦。
水果的种类在添加上，和其他辅食的添加原则一致：不影响宝宝饭量（奶量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。
如果发现宝宝吃后有过敏红肿、腹泻等不适症状，就要立即停止添加了。
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宝宝吃水果的4个建议
吃水果的时间：把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后。因为餐前给宝宝吃水果，容易影响正餐营养的摄入；而餐后给宝宝吃，又容易引起腹胀、腹痛等。
吃哪种水果：尽量给宝宝挑各地的应季水果吃。比如冬天的东北当地已没有应季水果了，那么就可以扩大范围挑南方当地的应季水果，像猕猴桃、橙子等；另反季节水果多是人工催熟的，达不到水果应有的营养，常吃对宝宝健康也不好，所以不建议选。
吃多少水果：吃水果也并不是越多越好，宝爸宝妈要把握好量。6～7个月：每天一小勺就好；8～9个月：每天20～30克左右；10～11个月：每天50克左右；1～2岁：每天75～克；2～3岁：每天克左右；再大点的宝宝可以根据自身需求、活动消耗量来灵活调整水果摄入量了。
吃哪种状态的水果：优先果块、果泥（用小勺直接从水果上刮下的肉泥）这种直接刮下来的果泥，暴露在空气中的时间短，被氧化、手污染的机会更小，肉质更新鲜。
至于果汁，不管是饮料还是自榨的，对于1岁以内的宝宝，都是绝对禁止的；1岁以上的宝宝，水果能吃就不要喝，如果要喝，最好选择灭菌的%纯果汁。
关于宝宝怎样吃水果才好，有好的建议或疑问，都欢迎留言分享~~微妈为留言点赞前2名妈妈
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