生活的快速变化，每个人的生活节奏都被随之加快，快速的完成一切，快速的吃饭、快速的工作，总而言之，一切都在快速变化之中如同陀螺般运行。身体在快速变化中不会总是处于平衡状态，有时一个不小心便会失衡，出现问题。比如有些人就有这样的情况：好几天不排便，连便意都没有。这又是怎么回事？

好几天不排便，连便意都没有，是怎么回事呢？

这种情况通常被诊断为"便秘"。便秘是指人体排便次数减少，一周之内排便次数少于2~3次，或是2-3天才有一次排便情况，而且排除的粪便量少、干结的情况。值得一提的是，如果一个人的身体排便向来都是2~3天一次的话，就不属于便秘范围。

便秘已经成为现代人重要的健康问题之一，上至七八十的老年人，下至七八岁的小孩子，中间层的青中年人，都饱受便秘的影响。

便秘产生的原因

.负面情绪影响

身体肠道的蠕动、消化液的分泌都会受到来自大脑神经的支配，或是中枢神经的调控。一旦一个人的情绪出现问题，必然会影响身体肠道的蠕动能力，以及消化液的分泌，进而出现腹胀、便秘等情况。至于那些患有精神心理性疾病的人同样也会因此原因导致便秘，此外，抗精神性药物、抗抑郁性等药物，本身就含有便秘等副作用。

2.长时间服用减肥药物

很多人为了追求苗条，经常喝减肥茶、瘦身茶，但是这些东西成分内本就含有医用泻药成分。长时间食用，频繁性利用药物刺激进行排便，久之便会使得肠道的蠕动更加依赖药物，导致自我蠕动能力减弱，引发便秘。

3.进食过少

当食物进入肠胃当中，胃肠受到刺激产生蠕动。如果身体摄入的食物过少，肠道的蠕动能力便会减弱，食物在肠道滞留的时间增长，水分被过度吸收，进而粪便干结。长此以往，必定会引起便秘。

4.摄入食物的不合理

这种情况多见小孩子便秘。小孩子多偏食，喜欢吃糖类高、脂肪高的食物，缺乏纤维素；长时间不合理的饮食习惯；多度饮用牛奶导致小孩体内蛋白含量增高，体内钙磷比例失调，都会引发大便干结；小孩子过于肥胖等，皆会导致便秘。

5.身体退化

老年人便秘多是如此。老年人因为的身体机能衰退，导致肠道蠕动能力减弱，加上一些疾病侵扰，自然出现便秘情况。

6.疾病所致

肠道疾病、内分泌和代谢疾病、神经系统疾病等都可能引起便秘。

便秘的危害

.影响心理健康

长期便秘的人不仅身体遭受很大的负担，同时心灵也同样遭受折磨，影响健康。

2.心脑血管疾病

老年人便秘费劲与年轻人是一样的，不同的是老年人便秘极有可能引发脑卒、心肌梗死等病症。

3.直肠肛门疾患

便秘者在排便的时候，通常弄得自己"面红耳赤"，长期便秘者的这个过程就更为持久。这样长期排便的耗力，可能会引发痔疮、脱肛、肛裂等直肠肛门疾患。

便秘怎么办？

.养成固定的排便时间

便秘者不妨为自己制作一个排便时间，可以每天在某一固定时间内去厕所，形成一个正常的排便时间。

2.心情愉悦

如前所言，保持一个愉悦的心情可以对肠胃的消化起着重要作用，否则会使便秘的情况不轻反重。

3.多吃粗粮和水果

便秘的人多吃粗粮和水果有利于增进为肠道增加刺激和水分，促进消化。

4.多运动

"饭后走一走，活到九十九"这是很多人常常挂在嘴边的一句话。吃完饭后不妨外出散散步，这对身体的消化会有很好的效果。

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