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日常生活中，很多人都碰到过这样的情况，这吃东西偶尔吃不对了，肚子里面就好像有一股气，怎么排也排不出来，坐也不是，站也不是，整个人非常难受，这就是我们常说的胀气，那出现这种情况，我们应该怎么办呐？下面推荐大家几个缓解胀气的小方法——

1、揉腹

肚子胀气，可以考虑用按揉腹部的方法，用热水袋敷腹部或者在腹部涂些风油精，逆时针按揉肚子，大约按摩5分钟左右，这样就可以缓解胀气现象，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以促进肠道运动，帮助排气，缓解腹胀。

2、小口喝水

小口喝水，也是缓解腹胀的一个好方法，因为小口喝水，可以促进肠道的蠕动和消化，起到排气的功效，不过需要注意的是，建议以小口慢饮多喝的方式来饮水，每天的饮水量达到毫升左右。

3、做简易运动

做一些简易运动，也可以促进肠胃消化、解除胃部闷胀感。例如蹲下用手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持两分钟。或者是在胀气的时候，来回的多走动走动，这样也可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。

4、喝苹果醋

胀气的时候，可以喝一杯苹果醋，或是喝食醋加一杯水，稀释一下之后，慢慢的喝下，胃里的胀气情况就可以快速得到缓解，但是注意千万不要在空腹的时候喝，因为空腹喝对胃肠过于刺激，尤其是胃酸过多者。

5、喝柑橘茶或者柠檬水

如果是吃得太多，或者饮食过于油腻，导致胀气，可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助消化，与和苹果醋有着异曲同工的效果。

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