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如果我问“你是你吗？”

你可能会毫不犹豫地回答

“我当然是我了，不然我还能是谁？”

其实，你并不仅仅是你自己

在我们的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布着大量的菌，其中胃肠道细菌的种类繁多、数目巨大，占人体微生物总量的约80%。健康成人肠道内的菌有多种，数量高达一百万亿，是我们人体细胞总数的10倍。所以说，你并不是独立的生物，而是和菌群相互依赖、共生的共同体。

这些共生菌可分为三类：

1.有益菌，人体不可缺少的，正常情况下是优势菌群，具有防护、营养、免疫调节等作用；

2.条件致病菌，是非优势菌群，如肠球菌、肠杆菌等，在人体菌群平衡时无害，但当菌群失调时就会对人体进行攻击，导致疾病；

3.致病菌，对人体有害，能导致疾病发生，如变形杆菌、假单胞菌和产气荚膜梭菌等。

三种不同的共生菌之间是有斗争存在的，要想保证肠道及身体健康，就必须保持肠道菌群平衡，使有益菌处于绝对的优势地位，利用有益菌来制约有害菌和条件致病菌，使它们不能在我们体内肆意生长、搞破坏。

益生菌为人体健康保驾护航

1.维护肠道菌群平衡，缓解消化不良

体内益生菌占总菌数的比例直接反映肠道健康状况，益生菌可增强消化吸收能力，缓解消化不良。在新生儿时期，肠道细菌中90％都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％-15％，60岁以后比例则更低，只占到总菌群的1%-5%左右。

2.影响免疫系统，增强免疫力

益生菌对机体免疫系统的影响，主要是通过调节参与吞噬功能的一系列细胞因子的分泌来实现，益生菌可以抑制有害菌的生长、抑制有害菌产生毒素、清除有害菌产生的毒素，从而提升免疫力。

3.缓解过敏、长痘等皮肤问题

益生菌通过调理肠胃，恢复人体良好循环代谢状态，及时帮助人体清除体内有害物，防止毒素进入血液，从而有效改善脸部暗斑、面色灰暗无光泽、气色不佳、脸部痘痘、皮肤过敏等症状。

4.降低血液胆固醇含量

血清胆固醇水平直接关系到人们的健康，以正常胆固醇水平为基础，血清胆固醇每升高1mmol，机体患冠心病的危险大约增加35%，冠心病死亡的危险增加45%。益生菌可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾酮类物质，从而降低胆固醇水平。

5.预防抗生素引起的腹泻，辅助治疗疾病

经常服用抗生素会增强体内致病菌的耐药性，从而使抗生素的效果大打折扣，如果同时服用益生菌粉，能够在抗生素杀死大部分致病菌的同时作为“肠道保安”的角色。这样短期服用可以防止抗生素引发的腹泻，长期服用可以减少服药的数量和次数，真正达到预防保健的目的！

6.预防便秘

益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和B族维生素的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。

哪些人群需要补充益生菌？

1.免疫力低下的人益生菌粉可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。

2.高血压患者益生菌粉有利于高血压的防控，事实上，即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝益生菌粉。

3.服用抗菌素的人抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝益生菌粉来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间益生菌粉，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

4.骨质疏松患者益生菌粉是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

5.消化不良的人

和普通牛奶相比，益生菌粉的蛋白质更易吸收，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

6.经常便秘的人益生菌粉，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

7.口臭的人每天喝益生菌粉，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是益生菌在肠道发挥作用，也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用

如何选择益生菌？

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●亚洲最大、世界第三益生菌生产企业

●每条益生菌添加量亿，相当于杯酸奶益生菌含量

调节肠道菌群、提高免疫力

服用方法

每天2次，每次1-2袋，直接食用或倒入适量温水（水温不能高于37℃）或牛奶服用；

饭后半小时内服用效果最佳；

若使用抗生素需间隔2小时后方可服用。

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