点击上方蓝字·获取最新资讯

01

肠胃调理

人人都觉得喝酒是最伤胃的行为，但是古人也喝酒啊，为什么不听说古人胃不好呢？我们的生活变得越来越好，吃得也越来越好，可是在这样的环境下，人们的胃却越来越不好。

外卖方便了我们的生活，也渐渐将大多数人的饮食习惯改变了。无论你想吃什么样的食物，都能很方便的送到你的身边。这样，很多人即使不用出门就能吃到很多的美味的食物。但是很多的外卖里面的食物，虽然口味很好，但是吃了却也很伤胃。

案例

四川28岁的女孩小兰在杭州打工，因为她是四川人，平时也比较喜欢吃一些重口味的东西，这不快到年底了吗？小兰的工作也忙了，起来吃饭也就平时点个外卖，随便的将就一下，大约这样的生活过了一个多月，小兰却突然感觉到医院做检查，结果在做检查的时候，小兰几乎连站都站不稳，被护士们送到了抢救室。

医生们在对小兰进行抢救的时候抽血做检查，发现从小兰身体里抽出来的血，竟然没有了血液应该有的颜色，全都是黄色的油脂，小兰因为长时间吃外卖，竟然患上了重症胰腺炎。

肠胃要怎样调理呢一饮食清淡合理

很多人会说，生活那么苦，我才不要苦了自己的胃。所以火锅、烧烤、辣椒、甜品都像不要钱一样的吃，很多人现在追求工作不自由，生活不自由，但是必须要在吃上寻求自由。

所以像什么油炸的食品、辛辣、刺激的食品，都是日常很喜欢吃的食物。但是你不知道的是，这些食物本身对于胃是有很大的损伤的，人的胃是很脆弱的，像是一些比较辣，很咸或者有很多调味料的食物，吃进肚子里，不仅仅会让胃受到伤害，血管也会受不了。久而久之，胃病就会找上你，所以吃的时候，为了你的胃，口味不要太重。

二有些水果不可以随便吃有些水果吃起来酸酸甜甜的特别好吃，但是你知道吗？有的水果里面含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质胃很难消化掉，而不能被消化掉的鞣酸，一旦在胃里累计的话，就很容易导致胃里面长出结石。这对于胃也是很大的伤害。而对于一些胃动力不是很足的人来讲，对于鞣酸的代谢的能力就会更弱一点。所以在空腹的时候，少吃点含有鞣酸的水果，这一类的水果只要包括柿子、山楂、枣子等的水果。所以说，想要避免胃受到伤害，这一类的水果劝你还是少吃为妙。三食不言寝不语很多人喜欢在吃饭的时候聊天说话，也就是我们所谓的聚会或者是应酬，但是古代人却强调食不言，寝不语。为什么要食不言呢？是因为人在吃饭的时候，若是吃饭的速度太快，而你还在说话的话，就会让食物混着空气一起被吃进身体里面，而在咀嚼的过程中，会很容易让这些气体进入到胃部。很容易导致胃出现消化不良。

而有很多人吃饭的时候说话还会咬到舌头，甚至是吃饭的时候大笑也会使得气体很容易进入到胃里，对于身体的消化和吸收有很大的影响。所以吃饭的时候尽量保持食不语，对胃是很有好处的。

八种食物帮你养胃1、牛奶首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

对于胃不好的人，粥类的食物也是一种很好的选择的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么样会更好一点的。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果

苹果是一种很常见的水果的，是可以补气养胃的，大家是可以适当的吃一点的，希望大家能够注意。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

6、桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

7、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

8、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

—END—

扫码