前段时间大家还在讨论90后的发际线越来越靠后了，近日，网络上流传的《第一批90后的胃已经垮了》的文章又引起了不少人的共鸣。艾艾君只想说这届90后好可怜，年纪轻轻的又是秃头又是垮胃。
世界卫生组织年公布的一份调查数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，且患者低龄化趋势明显。从今年第12届国际胃癌大会上公布的统计数据来看，我国胃癌每年新发病例约为68万例，占了全球发病的一半左右。
医院报道，35岁以下年轻人的胃癌发病率已经高达6%-11%，换算出来也就是万-万。
这其中一、二线城市打拼的年轻人又占很大的比例。一、二线城市的年轻人因为巨大的工作压力和快节奏的生活方式，经常会饮食不规律，早上不吃早餐，长期挨饿，然后深夜加餐，有时又以暴饮暴食的方式来犒劳辛苦工作的自己，长期不规律的饮食习惯，造成胃部的负担，健康状况令人担忧。
新闻里也时常曝出，年纪轻轻的人因胃癌医治无效去世的悲剧。据悉，平均每2-3分钟，就有1名中国人死于胃癌。
看到这里，你的胃是不是已经隐隐作痛了？不要因此就被吓到了，因为新闻里还说了，年轻人的胃病就诊比例的确有所偏高，但多为“功能性疾病”，通过改善生活方式或进行正确的调理是可以得到缓解的。
缓解肠胃不适，请这样做
1、减少加班熬夜。经常加班熬夜，容易导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。
2、养成吃早餐的习惯。胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往容易导致溃疡，引发胆结石。
3、餐后不宜马上运动。建议饭后最好休息半小时以上再活动。
4、餐后不宜马上入睡。睡前饱餐，胃内食物还没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
5、平时把握进餐量。不能因喜好的食物而多吃，勿暴饮暴食，以减轻胃部负担为原则。
6、胃部不适及时就诊。无论是症状轻重都需要及时就医。
7、少吃辛辣及粗糙的食物。忌油腻、油炸食品，少服对胃肠有刺激性的药物等。
8、戒烟忌酒。避免进食对胃黏膜有强烈刺激的饮食及药品，注意饮食卫生。
胃部不适这样搭配起来灸更有效
胃痛怎么灸？
内关配公孙、足三里、中脘，治胃痛、呕吐。
——《中国针灸全书》
内关穴为手厥阴心包经之络穴，有和胃降逆，理气止痛的作用。
公孙穴是足太阴脾经络穴，主要作用是调理脾胃，有健脾胃，调冲任的作用。
足三里穴应用广泛，为全身强壮要穴，有理脾胃、调气血、补虚乏、泻胃热的作用。
中脘穴是胃的募穴，是治疗脾胃疾患的常用穴之一，有和胃健脾、通降腑气之功。
积食、腹胀怎么灸？
胃仓配脾俞、四缝，有健脾消食化积的作用，主治腹胀，小儿疳疾。
——《医学百科》
胃仓穴有理气和胃、健脾之功，主要作用于胃疾、腹满、食不下等不适。
本穴是脾气转输于后背的部位，可助胃化食，健脾和胃，利湿升清。
四缝穴有消食导滞，祛痰化积的作用，能迅速改善消化不良。
此外，根据俞募配穴法，还可艾灸中脘和胃俞二穴，可调中和胃，宽中利气，作用于胃脘胀满，食欲不振，呕吐打嗝。
腹泄、腹鸣怎么灸？
神阙配关元，有温补肾阳的作用，主治久泄不止，肠鸣腹痛。
——《医学百科》
神阙穴临近胃肠，常灸此穴可健脾和胃、理肠止泻。《中国针灸全书》有言：“可治疗腹痛、水肿、久泻、脱肛等。”
关元穴位于脐中下3寸，别名“丹田”，是保健要穴，《中医大词典》有言：“关元穴主治中风脱证，肾虚气喘...腹痛，泄泻，痢疾。”
希望本文能引起大家对胃的重视，不要因为忙碌的工作忽视了合理的生活和饮食，平时多灸一灸正确的穴位，好好爱护我们的身体。
如果在操作中碰到疑问的可以加艾灸老师咨询。
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