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“已过浣花天，行开解粽筵。”自古以来，国人就有在端阳佳节食粽、品黄酒的习俗。在北方，人们还会食用新鲜艾草制作的水煮蛋，以达到“祛风散寒，补充阳气”的养生目的。但事有两面，粽子、鸡蛋都属于精细化、高热量的食物，一旦吃得太多，难免会给身体种下“健康隐患”。比如体重增加、上火、腹痛腹胀等问题，严重者还会出现便秘和其它肠胃疾病，那就得不偿失了。作为“肠道健康的专家”，可伊提醒您，均衡膳食过佳节，爱护我们的肠道健康。

食用粽子巧搭配

那么，如何正确地食用粽子？古人在端午佳节，除了吃粽子之外，还要吃“五黄”和“五白”，它们分别是黄瓜、黄鳝、黄鱼、咸蛋黄、黄梅和白切肉、白蒜头、白斩鸡、白豆腐、茭白——可以看到，我们的祖先是有大智慧的，饮食上讲究一个“荤素搭配”。而在当今的科技时代，反季的食物随时随地都能吃到，我们更要做到“膳食均衡”。吃粽子的时候，我们可以搭配一碗黄鱼汤，切一碟嫩黄瓜，再炒个嫩茭白……多吃一些富含膳食纤维的食物，维持人体的营养平衡。

盛夏便秘用可伊

中医认为，端午节是一年之中阳气至盛之时，阳气在表，内里虚弱，若是贪凉或积食，便会造成脾胃湿热，出现脘腹胀闷、口中黏腻等不适感。若是再贪吃糯米、蛋黄等不好消化的食物，肠道发起“小脾气”，便秘也就产生了。

便秘看起来是个小问题，对人体的危害却是多方面的，只有积极应对，及时调整，才能更好地维护肠道健康。出现便秘，首先要充分饮水，多吃水果蔬菜；其次，要让身体动起来，适当慢跑走动，促进肠胃蠕动；最后，还可以辅以科学安全的通便药物，帮助解决“燃眉之急”，助力肠道恢复健康好状态。

放假快乐，端午安康！可伊提醒您，在品粽怀古的同时，有节制地品尝美食，维护好我们的肠胃健康。