白癜风诊疗经验 https://m.39.net/baidianfeng/a_6515633.html

你是否常常感到疲惫不堪、口干舌燥、食欲不振？这些都可能是脾虚的表现。

而脾虚并非小问题，它会影响你的整个身体健康。由于脾虚会不断升级，一旦出现问题，会扩散到全身，使各个器官都变得亏虚。

自己对着镜子舌头伸出来，如果你的舌头舌苔厚腻、有齿痕，那么你很可能处于脾虚状态。

脾虚，已然成为了我们的常态。

根据舌头的状态，我们可以了解到不同类型的脾虚症状。以下是脾虚的四个阶段：

入门级脾气虚：舌苔淡白，舌边有齿痕

舌淡胖，苔白滑；舌淡胖，苔白滑；

寒湿困脾：舌淡胖，苔白腻；

湿热蕴脾：舌红，苔黄腻。

在这里提醒大家，刚吃过东西的时候看舌苔可不行哦！

脾胃后天之本，

该怎么调理不同阶段的脾虚呢？

脾胃为中土，分属阴阳，脾为脏为阴，胃为腑，为阳。

脾胃是我们身体饮食化物的的重要脏器，是气血生化之源，是后天之本。

但常因外邪、起居，饮食的不当，最易损伤脾胃，所以看过中医的人，好像多数人都是“脾虚”。

中医讲究辨证论治，针对不同的情况，有不同的调理方案，以下是四种脾虚常见的调理办法。

一、入门级脾气虚：脾气不足，运化失健

典型症状：消化不良、食欲不振，腹胀，便溏，倦怠懒言，面色萎黄或?白或浮肿，眼肿脸肿（小朋友比较常见）

脾功能不好，会导致消化慢、水分代谢减弱，最终引起体内湿气增加。所以有时候可能没什么食欲，吃完饭后肚子胀胀的，甚至还会感到困意。

这种一般要用“补”法，补脾“气”。

调养思路：

多吃具有益气健脾的膳食，如陈皮，砂仁，茯苓，白术。

健脾补血瘦肉汁：可用黄芪、党参、红枣、桂圆，一起炖瘦肉，小儿则可加用太子参；

四神汤：健脾经典方，让瘦子变胖，胖子变结实；

二、脾虚+阳虚=脾阳虚：阴寒内盛

舌淡胖苔白滑，有此舌象就是脾阳虚，多由脾气虚发展而来，或过食生冷，水果，或是肾阳虚衰，火衰不能生土。

典型症状：和脾虚一样会出现腹胀纳少，食后加重，便溏肢倦，食少懒言，面色萎黄。

脾阳虚则阴盛，寒从中生，故腹痛喜温喜按。水湿不化。

这个时候就会出现“完谷不化”，吃什么就拉什么，不消化的现象。

也会手脚冰冷，四肢禀气于脾胃，脾阳虚不能外温四末，就会出现四肢不温。

调养思路：

这种情况除了脾虚，重点还被“湿”阻碍了气机；可以用陈皮、砂仁这些既能祛湿，又能行气健脾的好东西。

还要温阳，可多吃甘温助阳的食物，比如五指毛桃，党参，太子参，陈皮，砂仁，姜，淮山，莲子，炒苡仁等；

猪肚汤加胡椒：暖胃祛寒湿。

三、脾虚久了，会寒湿困脾

如果湿邪困脾久了，伤了脾阳，运化无力，就会出现这种情况。

舌苔会出现白腻，当饮食不节，过食生冷，久居湿处的时间长了，脾虚就华丽成为寒湿困脾。

典型症状：脘腹痞闷，胀痛，恶心欲呕，口中淡淡不渴，头身困重，面色黄如烟薰，体胖，浮肿，小便不利。

调养思路：

少食生冷寒凉食物，多吃陈皮，砂仁，荜茇，茯苓，猪苓，炒扁豆，扁豆花；

加味四神汤：增强中气和气力；

陈皮扁豆排骨汤：健脾祛湿不伤阳；

砂仁根陈皮鸡汤：祛寒养胃；

四、油腻的湿热蕴脾

舌质红，苔黄腻，这就是湿热蕴脾人的舌头，湿热内蕴中焦，常因感受湿热外邪，或过食肥甘厚味，饮酒过多所致。

典型症状：腹部痞闷，纳呆呕恶，便溏尿黄，肢体困重，面目肌肤发黄如橘，皮肤瘙痒……或身热起伏。

调养思路：

宜饮食清淡，多食车前子，车前草，公英，芡实、土茯苓。

车前草赤豆猪小肚汤：排下焦湿热；

鸡骨草猪横脷汤：清肝胆湿热；

鲗鱼红豆粉葛汤；

土茯苓苡仁芡实龟甲汤。

很多人对脾虚不重视，饮食不忌口，久而久之身体出现不适症状，如果你觉得自己脾“虚”了，你是哪个阶段？可以扣相应数字，我们来聊聊！