点击↑省直三院即可订阅本 中医理论认为脾是人的后天根本，五行之中对应土，而土克水，倘若脾土功能失调，就会造成水湿较盛。通俗一点我们吃的饭菜食物，进入胃这个仓库之后，需要靠脾阳的加工转化成人体需要的气血，如果脾阳不足，食物运化不动就会堆积肠胃之中，时间久了就会生湿，而根据每个人的生活习惯不同，湿气会转化成寒湿和湿热两种状况。
什么原因造成脾虚呢？1饮食习惯因素。三餐吃饭不规律、饮食生冷油腻太多、长期过量饮酒，特别夏季喝冰镇的啤酒和水果最容易伤脾胃，因为中医认为胃喜温而恶寒，过食生冷油腻损伤脾阳，有碍运化。
2情志因素。长期心情抑郁、焦虑或者忧思过重的人，脾胃也不好！中医上肝属木，主疏泄情志，过度的忧思就会造成肝旺克脾，造成脾虚！
3缺乏运动锻炼。脾主四肢，适度的锻炼有助于脾胃运化，可是现代的人们生活条件好了，营养往往过剩，特别是晚上饭后吃的比较丰盛，而饭后基本就坐在家里不运动，甚至有的人喜欢饭后就卧床休息，这些都不利于脾胃运化，是造成湿气的原因！所以从中医角度认为所谓的高血脂、高血糖、脂肪肝等一类代谢疾病，都可以归属为湿气的范畴。
湿气的特性湿气作为导致人体疾病的六大原因之一，它共有以下三点特性：
1．湿为阴邪，阻滞气机，损伤阳气。所以会造成机体胃胀胸闷、大便溏泻。
2．湿气粘腻，表现在舌头厚腻，大便不成形，得病后容易反复，病程时间比较长。
3．湿气重浊，表现在人困身重，嗜睡，关节酸困，肌肤湿疹。
对于湿气的治疗，我们还要具体辩证是寒湿还是湿热哪种证型，一般寒湿的人怕冷，饮食寒凉容易加重胃胀不适，大便溏泻；湿热的人舌质红太黄厚腻，口干口苦，而治疗上也不一样的。这个需要更为专业的中医医师调理诊治。
对于我们一般生活上食疗来说，湿气重的人建议多服用冬瓜、山药、炒薏米、藿香、佩兰、陈皮、生姜，紫苏、西葫芦、茯苓等可以健脾化湿的食物。
如有疑问，欢迎大家来省直三院中医科交流。
供稿／赵云（中医科）
编辑／冀慧丽
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