养生知识如何减少腹胀气
1、少量多餐。
2、彻底咀嚼食物，帮助消化。
3、坐直吃。
4、避免碳酸饮料。
5、避免高脂食物，因消化的慢，食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。
6、每天运动，维持健康的肠道功能。
7、避免会胀气的食物。
8、薄荷，洋甘菊，或茴香茶，可助缓解腹胀。
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