便秘是一种症状。不同个体对“便秘”这个词的理解有所不同，文化和地域的不同也会造成理解的差异。虽然针对便秘有多种不同的解释，但主要包括排便费力，硬便，有便意但不能排出，排便次数减少或排便不尽感，每周排便少于3次等。

一项针对成年男性排便习惯的问卷调查显示，对便秘的描述所占的比例分别是:排便费力(52%)，排硬便(44%)，有便意但无便排出(34%)，排便次数的减少(32%)，腹部不适(20%)，排便不尽感(19%)和排便费时(11%)。

医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。诊断时必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。在我国，便秘主要是指排便频率减少。一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。如超过6个月即为慢性便秘。

现代社会，人们生活压力越来越大，便秘也就越来越频繁地入侵到人们的生活当中。便秘不仅给我们的身体造成了负担，还会影响日常工作和生活，严重一点，还会使人抑郁。便秘虽然很常见，但也是一个容易忽视的危险信号，便秘对人体健康的危害非常大，轻度可以引起痔疮、肠道溃疡、憩室等，严重的就是直肠癌，一般有10年以上便秘历史的人发生癌变的几率非常大。这里整理了便秘的8大危害，值得认真阅读。

1、导致五脏中*

长期便秘，*素在身体内不断地积聚，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。

2、损害肝脏

大便长期积于肠道，有*物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

3、痔疮和肛裂

导致痔疮和肛裂。长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

4、降低生育机会

长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

5、扼杀美丽，*褐斑、痘痘频发

长期便秘使肝脏的负担加重，体内*素得不到及时的排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，皮肤出现*褐斑、痘痘。

6、造成肥胖

宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可能导致肥胖。

7、细胞变异

长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的有*物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。

8、导致脑中风

因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

在了解了便秘对身体的危害后，针对便秘就必须采取一些积极的应对方法。便秘时怎么办呢？一些水果能帮上大忙。水果当中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有促进肠胃消化的作用，润肠通便的功效显著，久坐族不妨多吃。

1、香蕉

香蕉含有大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

2、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每日早、晚空腹吃1—2个，可调治习惯性便秘。

3、雪梨

雪梨不仅有止咳功效，还能消滞解腻、清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

4、柚

柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

5、山楂

山楂不仅酸甜味美，还能促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。

6、火龙果

　　火龙果除了能预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇的功效外，还具有解除重金属中*、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠等功效。

7、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。

8、柠檬

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性，特别是它们能将积累在细胞中的*素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

9、菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内*素。

看完以上改善便秘的水果，大家是不是每一种都想尝试呢？不过专家提醒，水果应该吃得适量为宜，不能狂吃，也不能专挑一种，要选择多种种类和不同颜色的水果吃。尤其是夏天到了，很多人喜欢吃直接从冰箱里拿出来的水果，刚拿出来的果蔬由于温度太低很容易刺激肠道，引起胃肠不适，因此要当心。

既然吃水果也有这么多讲究，那果蔬还有什么健康、便捷的吃法吗？当然。关于果蔬的吃法，近年来逐渐增多，果蔬汁、果蔬干、果蔬粉等都是人们喜欢的吃法。在日常生活中，果蔬粉因营养全面、携带方便，受到了许多亚健康人群青睐。如何选择一款放心的果蔬粉？恩威集团给出了答案。

成都恩威集团是中国药业的领*者，创立已有32载，多年来在药品、保健品、营养产品等开发研制上始终坚持精益求精、科学严谨的态度，旗下的药品、保健品功效显著，品牌更是深得人心。在道家古方的基础上，恩威融入现代养生医学，经科研人员不懈努力，打造出新品——恩威道家五行养生果蔬粉。这款果蔬粉内含猕猴桃、苹果、雪梨、柠檬、菠萝等多种能促进肠胃消化的果蔬，能帮助便秘朋友润肠通便，改善便秘，让身心呈现健康状态。

区别市面上同类品牌，这款养生果蔬粉融合了恩威集团30多年中医药研发之功及现代医药品质控制体系，致力于生产果蔬粉行业之现代精品，也能适应现代人追求效率的生活节奏。亮点在于：

1、精选无公害新鲜水果、蔬菜为原料， 无污染。恩威道家五行养生果蔬粉的主要原料为猕猴桃、苹果、雪梨、菠萝、葡萄、柠檬、大枣、芦笋、芹菜、紫苏等，选材优良，从源头保证果蔬粉的精良品质。

2、以国际先进技术水平生产。恩威道家五行养生果蔬粉采用高科技生产技术，彻底解决了传统工艺的果蔬粉口感粗糙；加工过程中营养成分损失高；色、香、味差异大、废渣多、微生物水平高等缺陷。

3、显著提高了果蔬粉的物理性能。恩威道家五行养生果蔬粉显著提高了果蔬粉的分散性、水溶性、吸附性、亲和性等物理性能，同时口感更好，更容易消化吸收。

服用方法建议

1、适宜人群：

适宜需要增强免疫力，增进人体自然净化及排*功能；需要美颜抗衰，改善皮肤状况的人群。

2、建议服用方法：

（1）用冷水调匀，每袋加水量在ml左右，浓度为浓米汤状，用微波炉加热1分钟即可。

（2）直接用沸水冲调均匀，不要太浓稠，以免影响口感。

恩威道家五行养生果蔬粉富含丰富的膳食纤维、各种维生素和微量元素，能够通过刺激消化道来调节胃肠蠕动、增加免疫力，不仅是抗衰老、改善皮肤状况、增进人体自然净化及排*功能的健康食品，也是改善便秘、保护胃肠道的理想食品。产品医院和恩威道源商城







































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