1、方法一，多吃行气的食物。
腹胀腹鸣屁多是气不顺的原因导致的。可以多吃些行气的食物。如，金桔，海带，柚子等，少食肥腻的食物。
2、方法二，多做一些瑜伽等有氧运动。
瑜伽利用呼吸，体式和冥想，达到身体与思想的放松，有助于废气，浊气的排出。平常还可以多做散步，慢跑等有氧运动，多多锻炼身体，使身体自然调节。同时还要避免久坐，避免长期保持同一种姿势。
3、方法三，保持心情愉悦。
良好的心情有助于身体的健康，乐观开朗，积极的心态是健康的重要保障。良好的情绪可使机体生理功能处于最佳状态，发挥最佳免疫效力。
4、方法四，养成一个良好的睡眠习惯。
睡眠是帮助人体修复的重要过程，人体在睡眠时还能进行排毒。所以睡眠非常重要。而正确的睡眠方式才能保障身体。应当早睡早起。晚睡晚起虽然保证了睡眠的时间，却没能保证睡眠的质量。而且身体并不会感觉到轻松，起床时显得没有精神。
5、方法五，保证早餐的摄入。
早餐营养的重要性大家都知道。如果不吃早餐，会影响肠胃系统，引起便秘还有肠胃方面的疾病。所以，一定要养成准时吃早餐的习惯。
如果症状加重并不能得到改善，请及时就医。平时多注意保持健康的生活方式，祝您心情舒畅，身体健康。
通络大师贴穴疗法
上腹部：上脘穴中脘穴梁门穴梁丘穴足三里
下腹部：天枢穴关元穴内关穴公孙穴
位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处，在腹白线上
取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
位于脐中上4寸，前正中线旁开2寸
伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼;从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方也是该穴。
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）
在腹中部，距脐中2寸
位于脐下三寸处
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方
愈大夫通络大师蕲艾砭石贴
通络大师蕲艾砭石贴秉承中国传统医理，采用现代科技提取蕲艾精华、伸筋草精华、红花精华，并与砭石、磁疗超声波脉冲、冷光远红外相结合。集艾灸、针灸、砭石、传统膏贴四效于一体。其效果明显优于传统艾灸、针灸、膏、液。使用方便，干净卫生，无刺激，无异味。
家中常备通络大师，对于日常养生、常见疾病治疗，如：咳嗽、头痛、肠胃不舒服、发烧、肩颈僵硬、腰椎疼痛、月经不舒服、腰酸背痛等，都有非常好的辅助治疗效果。
通络大师，通经络，对百症，小病必备～！
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