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认识功能性消化不良
小贴士：早饱是指进食后不久就有饱感，以致摄入食物量明显减少。
功能性消化不良原因
胃的容受性舒张功能下降：胃的容受性舒张功能能控制胃压，保持胃内部压力稳定。当这个功能下降时，食物进入胃后会促使胃压力增高，患者易出现饱胀不适、上腹痛等问题。
02
内脏高敏感性
患者相对于正常人，内脏痛觉的承受限度更低，对化学刺激、物理刺会更为敏感，一点小小的刺激就会引发疼痛不适等问题。
03
胃酸分泌异常
胃酸分泌异常包括胃酸分泌增加、胃酸清除能力下降等，这会致使胃和十二指肠粘膜长期浸泡在酸性的环境当中，从而引起患者胃动力不足、疼痛不适等问题。
04
社会心理因素
俗话常说“气饱了”、“气得胃痛”，其实具有一定的依据。中医上讲肝气犯胃、肝胃不合，因此当情绪比较激动时胃也会受到刺激，引起胃部不适。
另外，像幽门螺旋杆菌感染、老年人消化酶分泌能力下降、不良的饮食习惯、遗传等很多因素都和功能性消化紊乱存在一定的关系。
做好这四点，助你胃健康
01
避免刺激性食物
首先要改变不良的饮食方式，尤其要远离辛辣、生冷等刺激性的食物。
02
避免吸烟、酗酒、不运动
改变不良的生活方式，做到戒烟、禁酒，尤其要避免一吃完饭就坐在沙发上看电视、看手机的行为，这十分不利于我们肠胃道的蠕动。
03
每天适当运动
每天保持适当地运动，不仅可以消耗一定的热量，而且还有助于肠胃道的蠕动。
04
保持良好心态
积极地调整心态，保持乐观的情绪，这对于肠胃道的健康十分有利。
05
避免外界刺激因素
尽量避免外界的刺激因素，比如，患者如果怕冷，那平时就需要多注意保暖、避免吃生冷的食物。
06
在医生指导下用药
发生功能性消化不良时，每个人的症状表现都会有所不同。因此大家在用药时一定要遵医嘱，以防用药不当对病情造成更为不利的影响。
饮食调理勿忽视
02
少吃刺激性食物
辛辣、生冷、咖啡、浓茶、油炸食品、动物内脏等都属刺激性食物，平时要尽量少吃。另外，吃饭时要保证食物的新鲜度，少吃隔夜的剩饭剩菜。
益生菌不仅可以缓解功能性消化不良，而且对于其他很多胃肠道疾病都十分有益。所以肠胃不好的人平时可以适当饮用一些益生菌饮品以促进胃消化哦~
来源南京零距离
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