白癜风可以治愈吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170807/5602607.html

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肠道被称为“人体的第二大脑”，是人体最大的免疫和排毒器官，对健康有着举足轻重的作用。集中着人体60-70%的免疫细胞，抵抗着外来菌与毒素的入侵。

肠道稍有问题时，就会出现拉肚子、便秘、消化不良等症状。遇到这种情况，很多人以为是吃了不干净的东西，或者是蔬菜吃太少了，水喝太少了。其实，有没有想过，这是胃肠道出现问题时发出的信号？

一旦肠道问题得不到重视，健康也将开始堪忧，肌肤、情绪，甚至是生命，都会受到影响。

想要维持肠道的健康，需要：摄入足量的膳食纤维来促进肠道的顺畅，足量的饮水保持肠道的水分，维持肠道的的菌群平衡，适度的锻炼保持身体的活力。

如何维持肠道健康和防护力呢？

当肠道有益菌占据主导地位的时候，会抑制有害菌的营养竞争，阻止外部病原入侵肠道，构建健康的生物屏障保护肠道。

反之，当有害菌增多时，就会造成菌群紊乱，出现腹泻、肠胀气等状况。所以，需要寻求外部益生菌的支持。

益生菌是什么？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

根据世界卫生组织的定义，益生菌指的是通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。

什么样的益生菌能为肠道健康发挥作用？

具有活性的益生菌：

具有活性的益生菌才能在肠道中增殖，否则即使食用再多失去活性的益生菌，得到的好处也是有限的。

通过胃酸到达肠道的益生菌：

益生菌在通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道，这层层考验都会大量消耗益生菌，只有通过这些关卡并在肠道内存活并增殖的益生菌才是能够发挥作用。

添加量足够的益生菌：

如果没有摄入足够量的益生菌，那么对于肠道的帮助是微乎其微的。

益生菌对于肠道有哪些作用呢？

帮助分解食物、有利吸收

益生菌进入肠道后有助于抑制有害菌在肠道内的繁殖，减少肠道毒素，从而利用有益菌更好地进行实物分解，汲取有益营养；

加强肠道抵御机制

益生菌在抑制有害菌增殖后有助于恢复正常的肠道PH值，从而帮助恢复肠道的正常功能，使肠道进入到正常的运行机制中；

改善肠道蠕动

益生菌有助于避免有害菌、致病菌产生的毒素对肠道黏膜造成的刺激，同时有助肠道的正常蠕动、排便；

调节人体活力

益生菌有助于刺激肠道内的防护机能，将过高或过低的防护力活性调节至正常状态，从而帮助调节人体活力；

急性腹泻时会造成肠道中大量有益菌流失。及时补充益生菌，可以重新建立肠道菌群平衡。

益生菌怎么选？

选益生菌的必看指标是：菌种、菌株。

WHO指出：“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效更多地取决于是什么菌株。”

国家卫计委也明确要求，益生菌产品中添加的益生菌，要精准到菌株而不是菌种。

所以，服用益生菌时一定要选择合适的菌种、剂量。

此外，制剂的形式也很关键。最好是“冻干粉”的形态，它的活性、稳定性都比较高，能在常温中保存。液态的益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，还需要冷藏保存。

益生菌怎么吃？

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源自北欧的强大“联盟”配方：含有两大嗜酸乳杆菌及动物双歧杆菌，均来自全球知名的高品质益生菌供应地之一—丹麦，菌株安全，专业品质，值得信赖。

60亿高活性益生菌：高活性益生菌，可以耐受胃酸侵蚀，胆汁腐蚀，到达肠道时存活率高，帮助在肠道中形成保护屏障。并且每袋中添加益生菌60亿，满足肠道对益生菌的需求。

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