便秘虽然不是大问题，可顽固便秘却是很可怕的。首先，顽固便秘的出现，会导致你排便一直不顺畅，每次排便都很痛苦。其次，顽固便秘带来的隐形危害很多，什么肛肠问题都是比较容易出现的。

并且这种长期的、慢性的便秘，调理起来也是比较困难的。通常我们都说便秘了改善饮食，多吃绿色蔬菜，多吃杂粮，多喝水，或者是改善生活习惯，多锻炼等就可以起到一定的作用。但是对于顽固便秘来说，这些做法起到的作用微乎其微。

因为此时便秘问题已经便秘严重，基本上便秘时间也比较长了，此时肠道蠕动已经变缓，大便也比较干硬，或者是肠道菌群已经严重失衡，这时候普通的方法虽然可以改善，但是作用并不明显。

这时候就需要排便效果更好的方法了。那我们应该怎么做，才可以对顽固便秘见效？

2个"好物"搭配吃，排便轻松人也舒服，远离顽固便秘

好物1：莱菔子

莱菔子可能很多人不熟悉，其实它还有萝卜子的别称，是很利于通便的，具有滋润肠道和促进肠蠕动的作用，对于食物消化不良，以及便秘带来的腹痛腹胀、大便干硬等，都可以起到不错的改善效果。

好物2：郁李仁

郁李仁也是中医上比较常见的通便食物，有润肺滑肠，下气利水的功效，平时适当食用，可以缓解大肠气滞，燥涩不通等症状，能进一步帮助我们滋润肠道，缓解大便干硬造成的便秘问题。