生活中您遇到过腹胀的情况吗？肚子鼓鼓的，似乎一团气聚集在那，上上不来，下下不去，遇到这种情况您是如何应对的，揉肚子、喝热水？
关于腹胀，小编有话说。
你是否遇见过这种情况，饥饿时不吃饭，过一会肚子就开始发胀，不说鼓得像气球似的，但也确实不舒服。肚子胀还影响了接下来的食欲。
有的朋友则是，几天不吃东西后肚子反而也是胀胀的，这是为何呢？
腹胀，主要是肚子产生了太多的气体，肚子胀，想睡觉都睡不好，生活质量严重影响。
肠胃中的气体主要来自哪里呢？
1、食物发酵：
吃入的食物，在回肠末端、尤其是升结肠有很多的气体，如果食糜停留时间太长，细菌就会让食糜产生较多的气体。
2、吸入空气：
边吃饭边说话，容易把气体咽下。所以，养成良好饮食习惯也是可以避免腹胀的。
3、胃肠道中气体吸收障碍。
一般人是不会产生腹胀的，因为肠道血管里面有利于把气体吸收出来，但是，当肠道的血管有炎症、糜烂、溃疡、充血的话，譬如溃疡性结肠炎，就会影响气体的吸收。
4、胃肠道内气体排出障碍。
老年人排出气体胃肠道蠕动减慢，比如常见的功能性便秘，几天才排一次大便，所以肚子胀胀的，气体排不出来。年轻人平时饮食不当，便秘，也可出现这种腹胀情况。
中医上来讲
中医上来讲，有四个方面会导致腹胀。
1、脾胃受伤：
脾主运化胃主受纳，比如吃太多，吃太少，都容易伤到脾胃。
2、情绪因素：
心情不好胃口不好，胃肠是情绪的第二器官，如果你经常性的心情不佳，焦虑、紧张等，胃的蠕动会减慢，易腹胀。
3、天气问题：
食欲跟天气也有关系，夏天又热又湿，很多人食欲不好，食欲不振就容易伤到脾胃，导致腹胀。
4、寒邪人体：
寒邪容易伤及脾阳，比如说夏天，晚上开空调不盖被子，容易伤及脾阳，脾的运化功能减弱，就容易运化不良，气机容易阻滞。
放大招~
快速赶走腹胀：
第一招：
饭后一小时，取仰卧姿势躺好，调整呼吸，双手来回搬动小腿，一日三次，一次下。
第二招：
保持站立姿势，顺时针揉腹部，围绕肚脐揉，帮助肠蠕动，每天3次，每次72下。
第三招：
穴位：合谷穴
按摩合谷穴可以刺激大肠的蠕动，排出气体。双手交替，按摩72下。
预防腹胀
1、少吃产气的食物，豆制品、红薯容易产气。
2、高纤维食物不要过量，食用过量易产气，譬如芹菜、苦瓜。适量吃可以。
3、多吃护胃、顺气食物，譬如山药，白萝卜。
4、杜绝狼吃虎咽
5、少喝碳酸饮料和啤酒。
6、克服不良情绪：生气时不要吃饭，更容易腹胀。
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