眼睛一闭一睁，
你的假期只剩下一半了，
眼睛再一闭一睁，
你的假期余额就只剩下1天了！
这个假期你过的怎么样？
玩的嗨吗？
吃的爽吗？
柒妹温馨提示您，
年十一8天长假马上就要结束了，
接下来，
我们很多人可能会出现如下症状：
▼▼▼
烦躁、焦虑、食欲不振，不想上班……
别着急，柒妹马上教你几招~
上班恐惧症症状：身心俱疲、精神涣散，极其恐慌上班。
支招：很多工作党一收假就投入到紧张的工作计划中，殊不知，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前两天，应当适宜安排一些计划性、交流性质的工作，起到一个缓冲调整的作用。
睡眠紊乱综合症症状：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，没给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱。支招：补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律。节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，现在你应该“静下来”，避免高强度应酬，晚上听些轻音乐，早些入睡。
旅游后遗症症状：旅途劳顿，饮食不规律不健康，摄入过多高盐高糖的食品，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力会有所降低。支招：建议旅游者归来后合理安排作息，补充维生素，以提高免疫力。维生素B2能消除口腔、舌、唇发炎症状。多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等。
每逢佳节胖三斤症状：每逢佳节胖三斤，嘴上说着吃不下东西，但零食包从不离手，节后连体重秤都不敢上了！
支招：人生嘛，总要有些规划的。理想很丰满，现实很骨感。有功夫在这里瞎想，还不如努力健身！赶紧行动起来吧~
食欲不振症状：节假日人们的饮食通常是大鱼大肉肥膏厚味，大部分人会出现脂肪、糖分、盐分摄入过量的情况，导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。支招：长假后要注意调整饮食结构，不要过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
在这里不得不提醒大家一下
过完了十一8天长假，今年就没有法定长假了！而且距离年结束只剩80天了，你年初定的计划完成了吗？目标实现了吗？留言说说吧~
来源：工人日报
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