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妙灵汉方从心演绎现代汉人的生活方式

今天是正月十五，元宵节

首先祝大家元宵节快乐，阖家团圆

元宵节，我们也称为汤圆节

在这一天吃一碗甜甜糯糯的汤圆

是我们的传统习俗

但是胃不好的朋友就难受了

想吃汤圆但一吃就胃胀

想吃不能吃

简直“惨绝人寰”

别担心，作为你们的贴心朋友

七七已经为你们找好了快速缓解胃胀的方法

赶紧查收！

PART1

胃胀形成原因

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，主要表现为嗳气、腹胀腹痛和失气（放屁）。

导致胃胀通常有以下这些原因：

●暴饮暴食，吃太多，胃被撑得很大，患者就会出现腹胀的情况；

●产气的饮料喝太多，例如汽水和可乐，这些汽水进入胃之后，会产生气体，将胃撑大；

●吃饭的时候不断说话，也可能吞入较多的空气，导致胃胀；

●功能性消化不良的患者，胃动力较差的患者，胃的蠕动不够活跃，可导致胃排空障碍，也可以出现腹胀；

●胃癌或者是小肠肿瘤的患者，胃癌或者肠癌导致消化道梗阻，食物无法排空，患者可出现腹胀，腹痛，恶心，呕吐等症状。

PART2

胃胀缓解方法

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，协助排气通畅。

大病之后或劳倦过度，呈现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1~2厘米）也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3~5天。

若无大病、重病，呈现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。

PART3

缓解胃胀的食物

杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”

香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。

最后，希望大家元宵节吃好喝好

吃嘛嘛香，身体倍棒~

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END

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