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38岁的尹先生，是一名快递员，他送快递已经有3个年头了，为了让家人过上更好的生活，他每天起早贪黑，总是会接很多单。

但前段时间，尹先生在送完最后一单外卖的时候，腹部突然感到疼痛，他以为是中午吃的太匆忙导致的，就没怎么管。结果晚上回家感觉浑身乏力，虽然腹部已经不疼了，但妻子看他脸色苍白，十分担心。

医院体检，结果被查出了肝病，还好发现的及时，没有什么大的病变。医生也说，只要调养得当，肝脏还是会慢慢变好的。

经过询问，医生说道：3个坏习惯，损害了尹先生的肝脏

1.频繁饮酒

尹先生没有什么不良嗜好，唯独太喜欢喝酒，他的酒量也很好。平时没事就喜欢和朋友们一块喝几杯。但酒精对人体伤害挺大的，大量饮入会使肝脏负担过重，影响肝脏的代谢能力，若酒精里的有毒物质代谢不出去，就可能形成酒精性脂肪肝。

2.劳累过度

因为想让家人过上好的生活，尹先生努力工作，也获得了一些荣誉，像最佳骑手等。但因为太过劳累，有时候晚上也会熬夜送单，致使肝脏在最佳排毒时间，却精神紧绷的工作，肝脏就容易受到损伤。

3.长期不吃早饭

因为接早单的缘故，尹先生吃早餐的次数特别少，有时候就随便对付两口。但长期不吃早饭，会使胆汁回流，诱发胆结石。而且肝脏也会受到影响，代谢能力下降，促使体内脂肪堆积，形成脂肪肝。

此外，院士推荐多按摩3个穴位，有助养护肝脏

1.大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边，是肝经的第一个穴位。经常按压，可以清肝明目，让人头脑清醒、神清气爽。

按揉方法：左手拇指按压右脚此穴位，逆时针、顺时针各20次；右手也是相同的方法按压左脚。这个穴位也可以用针灸或者艾灸的方法进行。

2.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖往上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处位置。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴可以防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良等症状。

按揉方法：左手按揉右腿此穴位，顺时针旋转按压20下，再逆时针20下；右手按左脚也是同理。

3.太冲穴

太冲穴可以说是人体第一大穴位，位于大脚趾与二脚趾连接处往上走，有两个骨头连接的尽头。时常按揉，可以排解肝火、解郁疏肝。

按揉方法：找到最痛的点，左手按右脚此穴位，右手按左脚穴位，同时可从前往后推，再从后往前推。左右脚均按压20下。

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