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脾胃虚寒、阳气不足的人，一般会表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，稍微吃点凉性的食物就感觉胃不舒服，腹胀甚至腹泻，这样的人最好少吃或不吃寒性的水果。阳虚、痰湿体质要注意这些水果。经常感觉口干、口渴，有便秘、咽喉痛等困扰的人，应尽量少吃温热性水果。阳虚、湿热体质要少吃这些水果。平性水果，不寒也不热，中和之性，无偏杂之害，任何体质的人都适合，这类水果可以适量进食。简直是皆大欢喜的自由。如果体质平和，脾胃功能比较好的朋友可以这样吃水果：1.在饭后吃一些水果以助消化，但每日水果摄入总量不超过自己一个拳头的大小。2.不空腹吃水果，更不可用水果代餐吃。3.胃口比较大，消化能力强，容易饿，吃得多又怕热的人，可以适当多吃些水果，以减少内热。平时喝白酒、吃肉偏多的人，实热体质的人，或者阴虚内热的人，可以适当吃水果来清除体内的邪热，养阴。4.儿童、老人，阳虚、痰湿等人群应当尽量减少水果的摄入，特别是寒凉性质的水果。也可以煮着吃，比如用苹果一个，梨一个，带皮橘子2个煮健脾润唇汤，不仅滋润嘴唇，还健运脾胃，不用担心生寒湿。5.注意水果的地域性和季节性，尽量不吃反季的、不当时令的水果。-End-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇