《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

骨质疏松是中老年人容易高发的一种病症。相比于年轻人，当人进入到老年之后，全身的代谢变慢，骨骼中的钙也逐渐流失，再加上人们每天补充的钙成分不够，这种代谢性骨骼疾病就容易找上门。它是非常典型的衰老表现。

如果你不想诱发这种疾病，当你在35岁以后，就要打好补钙的基础。同时，观察自身的健康情况，当身体出现以下这几种迹象时，很可能是在暗示你，要骨质疏松了，医院去检查一下为好。

1、身体出现这种情况，要小心骨质疏松：夜间腿脚抽筋

腿脚抽筋在生活中已经是非常普遍的一种情况了，不管是对于男性还是对于女性，或者是年轻的人，都有可能出现腿脚抽筋的情况。在这种情况下，尤其是晚间的抽筋，要注意机体是不是缺钙了。

当骨骼中的钙明显减少时，就容易出现这种表现。对于18岁以上的人，每天需要补充mg的钙，对于50岁以上的人，每天补钙的含量就要增加，每天需要补充mg的钙。

如果你不在这个范围内，就要补钙了。如果机体的钙不缺，还出现了这种情况，就要注意是不是动脉硬化、缺钾等症状了。

2、身体出现这种情况，要小心骨质疏松：经常腰疼

对于上班族的白领来说，非常容易出现腰疼的情况，但这种情况多是因为长时间的久坐、坐姿不正确等，造成的一种表现。如果你没有这种习惯，还出现了这种情况，经常的腰部疼痛，很可能跟骨质疏松有关。

特别是在咳嗽的同时，你的腰痛情况明显的加重了，就要当心，为了自己的骨骼健康考虑，到医院检查下为好。

3、身体出现这种情况，要小心骨质疏松：弯腰驼背

在大街上，有时你就会看到弯腰驼背的老年人。大家不要以为这就是正常的一种表现了。人老了之后，虽然骨骼中的钙成分会减少，但也不代表所有的人老了之后，都会出现骨质疏松的情况。

如果你每天补钙的含量都十分充足，即便是老人之后，会有一点的驼背，但也不至于太过严重，看起来还会十分的精神。但如果你弯腰驼背的程度已经非常严重了，还要当心骨质疏松的发生危险。

因此，对于需要补钙的人，希望你每天都适量摄入奶制品、新鲜的绿叶菜、豆制品，帮助你降低骨质疏松的发生危险。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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