引语
肝脏是最沉默的器官，因为肝脏的疼痛神经不敏感，所以很多朋友对于自己肝脏是否健康并不了解，今天小安就来给大家盘点一下肝脏有毒的症状，一起来学习下吧。
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4个症状提醒你肝脏有毒
肝脏是人体的一个重要的器官，肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。
1指甲表面有凸起的棱线或凹陷中医认为“肝主筋”、“爪为筋之余”，即指甲为筋延伸的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白可能是慢性贫血或肝、肾有问题；若指甲凹凸不平，或者出现一条条的条纹，可能是肝不好。
2乳腺增生、经前乳腺胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3情绪容易抑郁肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4偏头痛、脸部长痘痘、痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的“后院”就会先着火。
肝脏不好，不要掉以轻心，如果您在一段时间内频繁出现以下症状：
全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状；
双手掌均有紫色斑点、大鱼际颜色深重；
食指上有明显的米字纹及杂细纹、食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状。
医院检查了，千万不可耽误病情。
如何给肝脏排毒
01调整睡姿
侧睡是最健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，都能养肝益气。
人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
02均衡营养
养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
在平时可以多食一些绿色蔬菜和水果，这些食物本身含有比较丰富的抗氧化性较强营养元素，例如：维生素C、E，都有利于阻止肝细胞老化的作用。
03多喝柠檬水
水能够有利于加速人体新陈代谢的速度，排出体内毒素，减轻肝脏的负担。所以每天起床后就可以先喝一杯温开水，它能够促进身体器官的整体工作机能。大家可以在水中添加一点柠檬，因为柠檬可以促进肝脏生成胆汁，有利于排毒。
04保持运动
每天保持适当的运动，有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主，可以选择慢跑这个运动项目，适合男女老少。
05调整作息
对于养肝来说，少熬夜、养成早睡早起的好习惯，也是非常必要的。如果必须熬夜的话，建议大家平时可以多吃一些疏肝养肝的食物，例如：韭菜、木耳、木瓜等。
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