脾虚的人，会出现两种情况：

一是吃得挺好，但一直很瘦；另外一种情况相反，吃得不多，却容易发胖。

我们经常能听到“过劳死”的报道，但这毕竟是少数。

更多的是什么呢？过劳肥。

就是你工作很忙，很累，越累越胖，腰围变粗了，肚子变大了，脸变圆了，去年的裤子穿不上了。

为什么会如此？

明明吃得还没以前年轻时候多，怎么肉就蹭蹭长呢？

因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变胖了。这种胖肯定是脂肪多、肌肉少的。

“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚，总觉得有气无力的，很难受。

对此，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“脾胃俱虚，少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”

这段话已经说到了第二种情况：善食而瘦。

也就是饮食正常，但怎么都吃不胖，长很很瘦。很多人羡慕这种体质，随便吃，就是瘦瘦的。但大家太天真了，这早晚会出问题的。

这也是脾虚的现象，脾是为身体运化营养物质的，脾虚了，你再怎么吃都吸收不了，除了瘦，还显得病态，人会很憔悴，皮肤也缺少水分，是需要马上调理的。

现在弄明白了过劳肥的原因是脾虚，身体瘦弱的原因也是脾虚，那么，不管你想减重，还是让自己壮实有力一点，都需要健脾胃。

健脾养胃，那就有很多名方了。

比如“补中益气丸”，它是写《脾胃论》的李东垣创制的。

还有就是“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一个名方，作用比“补中益气丸”要和缓。

有的朋友会说，我不想吃药怎么办？

那也简单，中医上有个食疗方，跟参苓白术丸成分差不多，但做成了糕点，叫“八珍糕”，很好吃，当小零食就行了。

这个八珍糕，材料是党参、白术、山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、茯苓，加白米面和白糖，一起蒸出来的。

当然，每个版本不尽相同，有的八珍糕，用的不是党参白术，而是山楂麦芽，对于脾胃不好的小孩子，还有容易饭后腹胀、积食的人来说，就更好一些。

之前我记得央视有个很火的节目叫“百家讲坛”，易中天、于丹都上过，著名的中医专家罗大伦在上这个节目时，就专门讲了八珍糕：

对于那些脾胃不好的人，腹胀啦，食欲不振啦，虚胖或者瘦弱啦，包括湿气重、爱出油、精力差、头晕乏力等亚健康人群，这个食方都非常不错，所以它又被历代名医称为“千年养生第一糕”。

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