《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

随着年龄的增长，血管出现问题的概率越来越高，比如很多中老年人如今要面临的“血管堵塞”，就是一个前提，在此基础上，还会诱发一系列心脑血管疾病，包括高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风、心肌梗死等等。

可血管真的这么重要吗？

可以肯定地回答你：确实如此！血管是人身体健康的一部分，如果没有了健康的血管，那么机体如同行尸走肉，涉及的都是全身组织器官。另外，很多人普遍认为血管老化只会出现在中老年人身上。

殊不知，年轻人也是高危群体，这就需要大家从安排早餐开始，为了让血管符合健康的黄金标准，即韧、顺、滑，营养师提醒大家：这几种早餐要少吃了。

早餐以“传统早餐”为主：

说到我国传统早餐，大家应该非常熟悉了，几乎各个早餐店都有油条豆腐脑、肉包子、肉烧饼、豆浆、老咸菜、粥品等，虽然种类较多，但真正健康的食物较少。

如典型油条、油饼，大量高脂肪的食物堆积，即便需要能量供给，摄入超标后无疑会导致体重快速上涨，那么人们面临的就会是肥胖、超重，进而增加慢性疾病的发生危险。

早餐以蛋糕、牛奶为主：

蛋糕搭配牛奶，算是西方国家早餐中比较经典的模式了，但同样的，针对蛋糕来说也都属于高脂肪高糖的食物，在早餐食用也会面临全天摄入总热量超标的危险。

对于本身就有肥胖等健康隐患的人，提倡能少吃就少吃，偶尔想要解馋的话，推荐大家一种相对健康的蛋糕——魔芋蛋糕，魔芋本身的脂肪含量低，又富含膳食纤维。

根据市场调查：魔芋蛋糕能量为千焦、蛋白质13.2g、脂肪0g、碳水化合物3.8g、膳食纤维2.1g。

早餐以快餐为主：

快餐讲究的是时间短，制作方式简单，可这样的食物无非都是加工好的食品，不说食品添加剂，就说里面的肉类、食盐含量都是我们不能忽视的问题。

在价格上便宜，并不代表吃起来健康，建议早中晚餐最好不吃快餐。

早餐以剩饭为主：

这种方式也比较常见，尤其是家里有老人的，从苦日子过来后已经养成节俭的好习惯，吃剩下的饭菜不舍得处理，第二天早上就会热着吃。

然而大家容易忽略最重要的问题，随着时间越来越长，剩饭中的营养物质流失也比较严重，经常吃容易导致营养不良。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！