消化交流群的讨论：

之前看到群里的朋友几次讨论到饭后感到肚子很胀，吃的东西不消化，那今天再这里呢，我为大家将之前我们有给大家总结的一些缓解附后不适症状的文章做个总结，如下：

胃胀气吃什么助消化呢

胃胀怎么样预防呢？

胃胀气了？不妨试试这个方子

治疗胀气的民间偏方

如何正确治疗慢性胃炎

同时一下两条是我对上面内容的补充~

饭后“三鞠躬”帮您治疗老胃病

本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。

有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20—30分钟。

注意：需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。

饭后吃点木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

饭后木瓜助消化

时间：饭后至少一小时

量：50~克左右

当然了，如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。

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