推腹法
操作方法：用双手搓热，从胃部开始，从上到下，依次梳下去，早晚各按摩5-10分钟，感到腹内微微发热为宜。
功效：从上向下推压腹部，也等于对腹部上的脾经胃经进行梳理，能增强脾胃的的功能，有效减缓腹痛腹胀等症状。
摩腹法
操作方法：双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，早晚各按摩5-10分钟，以腹内有热感为宜。
功效：摩腹可以增强胃肠功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。
按摩天枢穴
操作方法：在肚脐旁开三指宽处，即为天枢穴。每天早晚各按揉一次，每次5～10分钟，揉至小腹发热为止。
功效：天枢穴对气机起承上启下的作用，是很好的保健大穴。对于肚子里头所有的功能不调均有调节作用。对腹胀、腹痛、便秘都有比较好的缓解效果。
免责声明：版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。
赞赏
