进入秋季以后，气温下降，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。很多朋友会选择在此时调补身体，特别是身体较为虚弱的朋友们，此时适当滋补，可以使精力更旺盛、身体更健康。
但不少朋友发现，很多人在食用营养品、保健品、补品等之后，体质丝毫无增强的现象，依旧会感染流感、支气管等病症！有的还会出现口舌生疮，失眠、胃脘疼痛、腹胀腹泻的情况。中医认为，这种情况属于“虚不受补”。
“虚不受补”这句俗话包含着如下意思:
第一，对于一个身体十分虚弱的孩子来说，要想一下子变得十分强壮，一口吃成一个“胖子”，往往是事与愿违的。药力太猛的补剂，对这类孩子并不合适。家长在给孩子调理身体时，千万不要急功近利。孩子的身体娇嫩，需要一点点恢复，而补品食用之后，要经消化、吸收才能起作用，所以在给孩子调补身体时，耐心非常重要。
第二，一些肠胃功能不佳，消化吸收状况很差，甚至湿热很重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太容易消化的孩子，在没有调补好脾胃之前先服用滋补品，症状必然会加重。对这些孩子而言，消食导滞往往要比滋补更有效果，食物堆积在肠胃中产生的湿热，会使孩子出现“上火”的症状，只有将积滞后的食物清除掉，肠胃才能恢复正常功能，舌苔才会变干净。而此时进行滋补，才最有效果。
专家认为，对虚不受补的人，应在进补前先调理脾胃。不辨体质就进补，则“脾胃易损，百病丛生”。虚不受补的原因是多方面的，有的是补不得法，有的补不得时令，但多数是因为体质虚弱。在进补后因胃的消化与脾的运化功能差，不能承受补品的营养，反而会增加胃肠负担，出现消化不良等症状。所以在进补之前，最好先调理脾胃。
有些孩子经常食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白等。这类孩子在进补之前应先健脾。平时可以经常用山药、薏苡仁等煲汤饮用，等脾胃功能有所恢复，脾不虚时再进补，才能保证吃进去的补品能够正常消化、吸收。
还有一些孩子，平时喜欢吃辛辣油腻的食物，这样的饮食习惯时间久了会化热生火，使热积于肠胃内，造成脾胃有火。这类孩子进补后，常常会因腹胀而不能消化。所以在进补前最好先清火，适当的食用一些连翘、蒲公英等，等胃火退后再进补。
另外，有的孩子消化力比较弱、易积食，或出现厌食的表现，进补后也会出现胃部饱胀，口臭、便秘等问题。对于消化能力弱的孩子而言，在进补前应先“消食导滞”再进补。比如平时可以用麦芽、山楂、陈皮泡水喝，来帮助身体促进消化。
其实虚不受补是可以改善的，根据秋季特点和补品的性味，经常服食一些比较平和的食材，比如芡实、山药等，就可以轻松在秋季完成滋补工作。另外，秋燥会耗伤津液，因此秋季要多为身体补充津液，多食用汤类、粥类、羹类等流质食物。每日适当饮些白开水、冰糖水、清茶以滋润脏腑。您完全不必担心孩子摄入水分过多，因为在干燥的时期，胃肠道同样燥热，水分进入胃肠后很快被人体吸收，在体内经过体液循环运转后，通过小便、出汗即可排泄出去。
另外对于虚不受补的孩子来说，平时应该多进行体育锻炼，来增加自身的抵抗力和免疫力，适当吃一些大枣或是龙眼，也可以作为引补的食品，增加体质。
中医认为，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。所以养生必须先养脾胃。脾胃健康，身体才强壮；脾胃虚弱，身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基。根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
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