1.便秘主要分为3类；
2.老年人便秘的原因与危害；
3.孕产妇便秘的原因与危害；
4.都市年轻人便秘的原因与危害；
5.儿童及婴幼儿便秘的原因与危害。
今天我们详细说下便秘，什么是便秘呢？
便秘可不单单只是大便次数减少或大便的间隔时间延长，有时候大便次数正常，但是很干燥，排出困难，也称作便秘。
当便秘发生的时候，会出现腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃，大便带血等症状。这时人们会觉得肚子各种不舒服！
便秘也会有肚子疼的情况发生，会有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。
一、便秘主要分三种类型
第一类：功能性便秘，主要是我们自身肠功能紊乱所引起的，而且有时候功能性便秘会对我们进行突然袭击。比如：平时排便顺畅的人，有时候也会出现暂时性便秘的情况。
上述情况的诱因多数为：不吃早餐、摄食量过少、偏食等。简单调理，马上就会恢复正常。
第二类：器质性便秘，相对比较痛苦的是急性器质性便秘，除了排便困难之外，还会伴有比较剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。
急性器质性便秘是由于脏器异常所导致的，医院诊治。
第三类：顽固性便秘，虽然没有伴随着腹痛等症状，但却是最痛苦的，症状比较轻的每周少于3次，严重的可能长达2至4周才能“释放”一次，而且排便困难，每次可长达30分钟以上。次数少，时间长，粪便干，真的很不舒服。
二、老年人便秘
老年人便秘是相对常见的。根据调查，在60岁以上老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。是一个不小的数字。
主要诱因：
1.老年人由于摄入和有效吸收的蛋白质减少，间接造成肌肉中的蛋白质流失，导致肌肉萎缩，肌肉无力（包括肠道的平滑肌无力），脏器功能出现生理性衰退，这种情况会造成肠蠕动能力有所下降，容易导致粪便滞留。
2.膳食纤维是肠道有益菌的粮食，有益于肠道有益菌增殖，促进肠道蠕动，改善肠道健康。而老年人的活动量相对比较少，饮食又过于精细，导致摄入膳食纤维较少，也容易导致排便困难。
老年人便秘看似是一个小毛病，但绝对不能忽视！
老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。便秘老人在排便时如果用力过猛，就会导致血压骤升从而引发各种突发性情况。
另外，研究发现80%的便秘患者最终会发展成老年痴呆。便秘除了容易引起突发隐患之外，积攒在体内的毒素同样不能及时排出，会直接加重肝脏的负担，人老了变脾气就是肝负担加重的一种表现。
当这些毒素超过肝脏处理能力之后，就会透过血脑屏障进入大脑，引发脑萎缩最终形成老年痴呆，这是便秘对自身的长远危害，需要重视。
所以，老年人必须重视便秘。
三、孕产妇便秘
孕产妇便秘的原因很多，主要是以下几点：
1.增多的孕激素使肠胃平滑肌的张力降低，引起排便困难；
2.膨大的子宫体压迫结肠，粪便运转速度减慢，导致不能正常排便；
3.孕妇饮食的变化使粗粮减少，缺少膳食纤维，导致日常饮食对促进肠蠕动作用减弱；
4.孕期活动减少，影响结肠的蠕动；
5.孕妇可能服用各种药物，对肠道功能产生副作用。
孕期便秘肠道毒素堆积，容易引发肠源性内毒血症，对脆弱的胎儿来说是很危险的，甚至有可能导致胎儿畸形的发生。
便秘严重的妈妈们一定要注意，因为长期的便秘可能导致肠梗阻，引发早产或难产，危及母婴安危。
对哺乳期的妈妈来讲，由于便秘导致机体毒素不能及时排出体外，这些毒素容易通过乳汁传递给婴幼儿，影响其正常发育。
另外研究发现便秘者患乳腺癌的概率更高。所以妈妈们一定不要轻视便秘这个问题！
四、都市年轻人便秘情况
快节奏的现代都市生活让很多年轻人都拼命地工作，很多年轻人都存在工作紧张、生活不规律、压力大、经常处于焦虑状态中等问题，都容易导致便秘情况发生。
同时很多年轻人缺乏必要的锻炼，不规律的作息，让“过劳肥”的现象越来越严重；不少小伙伴们为了减肥开始节食，有选择的进食，导致摄入营养不够均衡，营养不良，体重虽然减轻，但是肠道亚健康情况会越来越严重，很可能发展成为便秘。
便秘后由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵、腐败后可产生大量毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等，影响容貌；毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨型身材；毒素的聚集可引起口臭和体臭；便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味、出现烦躁不安、心神不定、失眠等症状；便秘的有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致痔疮、肛裂、肠息肉、大肠癌，还可能诱发乳腺癌等疾病。
五、小朋友或婴幼儿便秘
小朋友及婴幼儿便秘原因：
1.小朋友们太爱玩了，总是抑制拉粑粑的冲动，久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得变得又干又硬；
2.小朋友们不爱吃饭，经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便，而且牛奶中糖量不足也可会让大便干燥；
3.偏食，爱吃肉食，不喜欢吃蔬菜谷物等，也容易造成小朋友便秘的原因之一；
4.剖腹产儿童相对顺产儿童，更容易出现便秘等亚健康情况。
剖腹产儿童没有经过产道挤压接种微生物的生产环节，并且为了防止产妇伤口感染会使用抗生素，这些抗生素直接破坏母亲乳管里的多种微生物，多余的抗生素还会进入孩子肠道继续破坏未建立完善的肠道菌群。
这一系列的情况导致剖腹产儿童肠道菌群发育普遍比顺产儿童迟缓，甚至长期处于肠道菌群亚健康状态。导致剖腹产儿童发生便秘及其它疾病的可能性大大增加。
六、肠道菌群的重要性
便秘主要还是由于肠道中的菌群失衡导致肠到老化，功能减退。通过有效途径调整肠道菌群，可以达到改善便秘的效果。
正常人的肠道菌群结构与便秘患者肠道菌群的结构是完全不同的，便秘患者肠道中的有益菌含量偏低，因此通过益生菌的摄入可以起到很好的修复改善作用。
健康的肠道菌群可以很好地维护肠上皮细胞的通透性，调节粪便的正常含水量，和形成菌膜润滑肠道，让我们摆脱了大便干燥的困扰。
黄金搭档疏果，是一种水溶性膳食纤维，是有益菌的“粮食”，能够快速有效的促进肠道益生菌增殖，迅速调整肠道菌群结构，促进肠道微生态平衡。同时，有益菌增殖过程中直接或间接代谢产生的酸性物质，像乳酸、醋酸和其它一些有机酸，让肠道保持一种弱酸性的健康状态；这些酸性物质能够刺激肠蠕动加快，很好的抑制致病菌滋生，减缓异常发酵带来的副作用，从而减少水分的过度吸收进一步改善便秘。
所以，日常补充益生元，维护好肠道群平衡，建立肠道健康的生物屏障，使肠道保持旺盛的生命力，以“养”为“治”，才能从根本上改变便秘。
总结一下，
通过有效补充益生元有四大机理改善肠道便秘及其它情况：
第1：补充益生元增值肠道有益菌，有益菌在肠内可以产生过氧化氢和有机酸等，促进肠蠕动，抑制有害菌的定植和生长；
第2：可以强化有益菌争夺营养物质的能力，维持和增加有益菌的数量和种类；
第3：通过有益菌数量增加，有益菌数量占优势并与肠道黏膜表皮细胞结合，形成一道生物膜，有效防止毒素透过生物膜进入体内，能够减少毒素对体内的损伤；
第4：肠道能够合成大量的免疫球蛋白，肠粘膜能够合成人体70%的免疫球蛋白，补充益生元增值自身有益菌群能够促进免疫球蛋白的分泌，所以能够很好的抑制致病菌的生长。
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