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便秘怎么办？便秘对于身心健康有诸多危害，如：容易造成肛裂或痔疮，易致长痘、长斑、脸色黯淡无光；易使体内垃圾沉积，容易导致酸性体质；易致肥胖，甚至影响性欲等。有鉴于此，保持大便通畅是养生保健的第一要素。便秘的原因1膳食结构不合理一是膳食结构不合理。蔬菜水果、五谷杂粮吃得太少，膳食纤维严重缺乏，导致大便形成困难，肠动力不足，其对应之对策是：多吃蔬菜水果，特别推荐芹菜、萝卜、韭菜、大头菜、香蕉等富含膳食纤维的食物；多吃五谷杂粮，特别推荐红薯、玉米、小米、燕麦等。2坐的时间太长二是坐的时间太长，运动太少，肠道蠕动缓慢。其对应的措施为：坚持体育锻炼；睡前按摩腹部，可顺时针按摩腹部50下，再逆时针按摩腹部50下，用以改善肠道蠕动缓慢问题。3三是喝水太少三是喝水太少，肠道失润，导致大便干燥。其对应之策是：每天早晨起床先和~毫升清水，帮助清理肠道。茶和咖啡有利尿作用，若饮用茶和咖啡则要加大饮水量。4生活不规律四是生活不规律，不能做到早睡早起，错过最佳排便时间。其对应之策是：适当早起，留有足够如厕时间，设法养成在清晨六七点钟排便的习惯，因为这段时间是大肠蠕动最旺盛的时间。5精神压力太大五是精神压力太大，导致肠应激综合症，肠管紧张，虽有便意，却无法顺利排便，或排便后仍有残便感。其对应之策是：学会舒缓压力，找到适合自己的放松方式，减缓压力。6减肥或降脂六是因为减肥或降脂等原因，长期过少摄入油脂类食物，造成肠道不干涩不润滑。其对应之策是：可以尝试在睡前喝一小勺橄榄油，并且在日常饮食中适量摄入天然植物油脂。7长期过于疲劳七是长期过于疲劳，导致气血不足，无力推动大便排出，其对应之策是：尽量在晚上11点之前入睡（晚上11点至凌晨6点为睡眠的黄金时期），避免熬夜，同时可以适当服食一些补气血、健脾胃的食物或药物。便秘治疗方法中医治疗便秘，针对不同病因，分别采用不同的治疗方式，故而能达到标本兼治的目的。1热结便秘针对热结与胃肠之中或热病余热未清，耗伤体内津液，导致肠道干涩而引发的便秘，多伴有小便短赤，面红心烦，口干口臭，腹部胀痛等症，治以清热润唱为主，可选用中成药麻仁丸之类。2气滞便秘针对情志不和，久坐少动或手术之后，体内气机淤滞，大肠传导失职而引发的便秘，多伴有嗳气频作，腹胀腹痛等症。治以顺气导滞为主，可选用中成药枳实导滞丸之类。3气虚便秘针对劳倦太过，素体气虚，以致运化失职，大肠传导无力儿引发的便秘，多伴有气短，乏力，多汗等症。治以补气健脾为主，可选用中成药人参健脾丸之类4血虚便秘针对阴血不足，不能滋润肠道，导致肠道干涩儿引发的便秘，多半有心悸健忘，头晕目眩，面色淡白等症。致一死验血润燥为主，可选用中成药当归芦荟丸之类。5阴虚便秘针对阴液亏虚，不能滋润肠道导致肠道干涩而引发的便秘，多伴有形体消瘦，目眩耳鸣，腰膝酸软等症。治以滋阴补肾为主，可选用中成药六味地黄丸之类。6阳虚便秘针对阳气不足，失于推动，使肠道无力传送而引发的便秘，多伴有面色清白，手足不温，喜热怕冷，腹中冷痛等症当然这些办法都很好，最快速的排便方式还是用又木纤畅果冻，是天然成分排出毒素达到瘦身效果的，没有添加任何对身体有害的快速减肥成分，但是吸收好代谢还可以的顾客，一个月瘦十多斤的都有，但有的体质代谢差吸收也差，毒素也多，这种就是要慢慢先排毒，加速代谢，毒素排掉了才能慢慢瘦下来。不管什么体质都会有很多意想不到的效果，排毒人会年轻，气色好，斑淡，痘消，妇科炎症减轻，预防三高，心脑血管疾病。。。。吃果冻收获绝对不是单纯减肥这一点。又木黑糖纤畅果冻现面向全国zhao代理！超低门槛，专业团队培训，手把手教你做微商！质量过硬，安全可靠！欢迎加入我们的团队!颠覆传统微商模式！咨询请长按复制添加简单
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