正常人每天排便次数在1——2次左右，但是如果长期排便不规律，大便不成型，这便要注意了。长期腹泻会对身体健康造成一定的影响，生活和工作也会有相应的影响。夏季是腹泻的高发期，经常一不注意就会发生腹泻。那么，经常腹泻是哪些因素造成的，经常腹泻要怎么注意调理呢？
长期腹泻是什么原因引起的：
1、细菌感染，是引起腹泻的一个重要因素。如果人体受到大肠杆菌和痢疾杆菌的感染，也会出现腹泻的情况。
2、身体受凉，当身体受到寒气入侵，尤其是腹部受凉特别容易引起腹泻。平时一定要做好保暖工作，就可以减少因着凉而引起腹泻的机率。
3、受到外界的不良剌激影响，像过热、过冷、精神情绪不佳或过分紧张又或是受到惊吓，也会引起腹泻。这与个人的身体条件和心理素质都有关系。
4、饮食不当，病从口入。如果吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、*素污染的食物等，都容易引起腹泻，而且这样对胃肠功能也是有 的。
5、还有一些慢性疾病，像非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。当身体长期出现腹泻时，一定要引起注意，要弄清楚导致腹泻的具体原因，做好预防工作，不能听之任之。
6、过敏性腹泻，过敏不仅仅表现在皮肤上，如果吃了容易引起过敏的食物也会导致腹泻，引起胃肠过敏反应。
腹泻膳食调理原则：
1、保证食物的新鲜，一定不要吃明显腐败的食物。
2、养成进食平衡膳食习惯，饮食要有规律，吃饭要讲究细嚼慢咽。
3、腹泻患者不要吃坚硬食物：如香肠、火腿、腌肉还有一些刺激性食物如芥末、辣椒、酒、咖啡等。
4、腹泻可以吃精米、精面粉、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、猪肚、鱼虾等。禁食刺激性食品，切忌硬果类及高纤维的蔬菜、水果。
5、烹调以煮、烩、蒸等、汆为主，不用油炸或浓调味品。急性腹泻患者在修养期间，通过输液及时纠正水、电解质失衡。症状缓解后，逐步吃一些流食像米汤、藕粉等，急性腹泻饮食应忌糖、牛奶。
6、腹泻还可以补充活菌一号益生菌来调理。活菌一号中的春双歧杆菌对抑制感染的细菌、病*、病虫、病原体等致病微生物有一定作用，可以专“杀”有害菌，不 肠道益菌，被誉为“肠道有害菌的天敌”。活菌一号通过在肠黏膜表面形成“菌膜屏障”，减少细菌病*在肠黏膜定植，及对肠黏膜的侵噬。补充足量的活菌一号益生菌可以调节人体肠道菌群，促进食物的消化和吸收，调节水份代谢，防止肠道功能紊乱，可以缓解腹泻症状。
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