春节期间，面对各色美食，大家难免多吃，但吃多了肚子胀不消化，还感觉油腻，那么吃什么可以解腻促消化呢？接下来几道解腻蔬果和茶品，以解当务之急。
油腻的蔬菜首推洋葱洋葱既不含脂肪，还有平肝、润肠功能，可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。此外，萝卜、马铃薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纤维，也可解腻。而用萝卜、莴笋拌凉菜时，适当多加点醋，可除油腻，促消化。
油腻的水果首推木瓜木瓜含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用，木瓜中的天然酵素可分解蛋白质、糖类和脂肪，促进新陈代谢。此外，苹果、橙子、菠萝、火龙果、山楂也都是解腻“高手”。
一消积食物山楂：《本草纲目》有“化饮食，消肉积”的记载。味酸甘，可以消食化积，通治各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常的明显。可以单独干用山楂煎水服用，也可以洗净生吃。
滇草六味山楂粉
降压降脂三七+滇制何首乌+丹参+山楂
三七具有散瘀止血，消肿止痛的功效，能改善血瘀阻滞的状态。三七总皂苷具有活血作用，可以扩张心脏血管，增加冠脉流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，并可以溶解已形成的血栓，增加营养性心肌血流量。
滇制何首乌具有补肝肾的功效，使肝脏的代谢途径得以恢复，加速机体内的读物代谢，促进胆固醇转变成胆汁酸并从肠道排出。
丹参能使主动脉粥样斑块形成面积明显减少，血清总胆固醇、甘油三酯、均有一定程度的降低。丹参素能抑制细胞内源性胆固醇的合成，防止血脂上升。
山楂中含有三萜类及黄酮类成分具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有增强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。四药合用，能有效防治高血压、高血脂等症。
炒米茶：锅中不放油，放入大米用中小火干炒，炒至发焦黄。在炒米里倒入开水泡一会儿，当茶喝，每天数次。具有健脾和胃，祛痰燥湿，消食化积之功，小朋友也可以吃。
鸡内金：鸡内金为家鸡的干燥沙囊内壁。在杀鸡后，取出鸡肫，立即剥下内壁，洗净，干燥即可。症状较轻者可以单独用鸡内金烧后研末服用就会有一定的效果。
二消积中成药糊药、保和丸、保济丸、健胃消食片、山楂丸、藿香正气胶囊等等。
三穴位按摩1、足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。现代中医认为按摩足三里穴可使胃肠蠕动有力而规律，提高多种消化酶的活力，帮助消化。
2、中脘，在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。可以用于胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃等。顺时针后逆时针按摩5到10分钟。
饮酒过量，不妨选用以下食物来解酒
《本草纲目》云“葛花、赤豆花、绿豆粉者，寒胜热也······盐冷水、绿豆粉解其毒。”当出现醉酒症状时，轻者可以取葛花(或代以葛根)适量煎水频服，或者饮用一些绿豆汤，可起到一定的缓解作用。饮酒前服用亦可。酸奶、豆浆、清茶、蜂蜜、柚子、橙子、梨子、香蕉、葡萄、草莓、苹果、食醋、白菜、芹菜等。
上火
“鱼生火，肉生痰”，中医认为，鱼虾牛羊肉等甘温滋腻之品，容易助火生痰，再加节日期间煎炸烧烤、糖果糕点、花生瓜子不断，口味多偏于辛辣厚重，如果不注意节制，很容易出现咽喉肿痛、口干鼻干、咳嗽咯血、牙龈出血、口舌生疮、面部痤疮、大便秘结等“上火”症状。
中医认为“热者寒之”、“苦味能泻火”。你可以选择多吃一些绿色蔬菜水果及其他凉性苦味的食物，如蔬菜中的芹菜、白菜、茼蒿、冬瓜、苦瓜，水果中的柚子、梨、猕猴桃等。
其次，可以适当饮用一些凉性的茶饮，如绿茶，苦丁，竹叶，菊花，麦冬，决明子等任选一到两种泡水代茶饮。
如果症状比较严重者，可以对证选用一些中成药，常用的有三黄片、黄连上清丸、清火栀麦片等。
自制解油腻茶饮方第一道：三仙茶
做法：可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克，冷水清洗后过滤，用水泡煎15分钟当茶饮。
第二道：荷叶茶
做法：用焦山楂15克，干荷叶15克切成丝，加上普洱茶10克，直接泡服，郑进说，普洱茶有明显降脂作用，胃寒的人最好选熟普洱，胃热的人适宜喝生普洱。
第三道：糊米茶
做法：可用大米30克，在锅里炒糊后泡水喝；或用大麦炒香后泡水喝，都是很好的消食饮品。此外，感到油腻的时候，适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸，能促进消化液分泌，从而增强消化功能。
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