很多人都有便秘的困扰，主要是因为排便次数比较少，而产生的排便困难，有的患者甚至出现腹胀疼痛的一些情况，尤其是对于一些中老年人来说，随着年龄的增加，身体的代谢比较慢，所以肠胃蠕动的速度也相对来说会比较慢一点，经常出现一些便秘的情况，是现在这种便秘的情况越来越年轻化了。所以做好日常年轻人的一些饮食以及生活习惯都有非常大的关系，所以在生活中解决便秘是非常重要的一件事情。我们现在就来看看，应该要怎样去除便秘。
它是便秘的“克星”，睡前吃点，有助排出宿便，皮肤可能越来越好
1、石榴
石榴中含有非常多的抗氧化剂和维生素，它能够有效的维持血管的弹性，帮助排出体内血液中更多的垃圾，加快人体的新陈代谢，而且石榴当中含有的茶酚一点都不比茶叶中的含量少，所以在睡觉之前每天吃石榴的话，可以有效的帮助排出体内的一些宿便，而且美容养颜的效果也非常的棒，因为石榴的抗氧化效果是极好的。
2、桑葚
桑葚大家也会非常的常见，桑葚能够起到更好的健脾胃的效果，加快人体的肠胃蠕动，促进代谢，尤其是对于现在一些久坐的人群来说，肠胃蠕动会比较慢，所以在工作过程中不妨吃一点桑葚，可以起到更好的排毒和清理垃圾的效果。我便秘非常严重的话，可以将桑葚渣成汁，可以排出体内一些多年的宿便，皮肤也会变得越来越好。
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