对于大部分的人来讲，能坐下来好好吃饭是一件超级幸福的事。但对于有些人来说呢，吃饭却成了一种负担......
别人是吃饱了还能再吃几口，而你却是吃几口就饱了，总觉得肚子有胀气，吃饭也就成了件痛苦的事。今天就来为大家详细说说“肚子胀”这点事儿，为你解开疑惑，让你健康生活。
腹胀作为一种很常见的消化道疾病，困扰着无数人。腹胀不仅影响其正常饮食，也影响着其正常的生活和工作。
腹胀，重点在于主观觉得不舒服，而不是说肚子里真的有多余的气体或者水。那么，为什么会腹胀呢？
为什么经常腹胀
引起腹胀的病因有很多，在生理方面，作息习惯不规律、长期暴饮暴食、平时不爱运动或总是上班坐着缺乏运动的人群都容易出现腹胀状况。
如果生活中，出现经常性腹胀则要引起相关重视，因为它不仅影响日常行为工作，严重时更是疼痛难忍，导致，胃部疾病、肠道疾病的发生。
学会这几招，腹胀轻松解决
1.拒绝狼吞虎咽
吃饭前不要狼吞虎咽，否则这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。吃饭时，尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点也是产气的食物。
2.饭后散步
腹胀出现的主要原因是由于消化不良，可以在饭后进行简单的运动，比如说散步。散步可以增强人体热量的小号，而且还能促进消化，散步的时间最好控制在1-2小时之间。
3.揉腹部
揉腹可以促进肠胃蠕动，从而增加胃中胃酸的分泌，刺激食物的消化。。。
揉腹也是讲究方法的，要以肚脐为中心，然后边走边用双手的掌心进行腹部旋转式按摩，正反方向可以随时交替的进行。（注意：揉腹时，力度一定要适中，否则，饭吃太多揉腹时用力过重，易出现呕吐现象）
4.敷热水袋
想要缓解腹胀可以使用热水袋敷于腹部的方法进行，因为热水袋本身的温度较高，可以在驱除肠胃寒气的同时，促进腹部血液循环，从而使胃分泌促进消化的胃酸，也就达到缓解腹胀的目的。
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