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科学合理的饮食，才会让你骑的更好，下面我们就一起看看关于骑行饮食的技巧吧！
骑车不吃早饭
无论骑车还是上班上学，很多人都习惯不吃早饭，究其原因还是懒。
经过了一个晚上，人的身体正需要能量补充，这种情况下你能骑得动车吗，没准都低血糖了。
早餐一定不不吃，可以选择吃一些容易消化的食物，油炸类的最好少吃。
吃完饭就骑车
饭后是消化，肠胃运动的时期，如果这个时候就骑车会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，经常这样，就有可能出现肠胃疾病了。
建议吃完饭之后半个小时到一个小时之后才进行骑车。
吃饭间隔太久
有些朋友，骑车的时候为了赶时间，往往到了吃饭时间也不吃，饿了也会继续骑车，到吃饭的时候又会吃很多。
规律的饮食还是相当重要的，如果真的是赶时间或者沿途补给不方便，可以随身携带一些吃的，如士力架，香蕉等等。
骑行后暴饮暴食
骑行结束后，消耗比较大，很多朋友就好用一顿大餐犒劳自己。
这样其实也能理解，但是一定要掌握好度，尤其是在长途骑行或比赛间隙，一定要注意。
晚上疯狂撸串
晚上骑完车，和骑友去撸串是一件非常幸福的事情，但是可千万不敢天天去。
首先，卫生问题值得担忧，其次，晚上睡觉前也不建议吃太多，而且还是烧烤之类的重口味。
最最最最重要的是，晚上通常会喝酒，还是少喝一点吧。
骑车后不吃饭
骑车后不能暴饮暴食，但是也不能不吃饭吧。
无论是因为太累懒得吃，或者是为了减肥而不吃，都是不对的，可以补充一些蛋白质，如果蛋白质不足，骑车造成的肌肉疲劳酸痛也很难修补。
摄入过多的膳食纤维
任何东西都是过犹不及，骑行前摄入过多膳食纤维会很容易在运动过程中引起腹胀，膳食纤维虽然我们提倡摄入，但是尽量通过蔬菜水果的方式摄入，因为蔬菜水果中有大量的水分。
摄入过多的碳水化合物
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物，常见的食物蔗糖、谷物等。
但，当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，想骑车减肥的人估计就要哭了。
骑车后喝可乐
骑完车，肯定又热又累，这个时候来一瓶冰镇可乐，那叫一个爽。
但是，这样对身体是很不好的，骑车出汗，人根本就容易虚脱，如果再猛喝可乐这类碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。
科学饮水的角度来说，可以喝一杯淡盐水，因为骑车出汗的时候，钠也会随着汗一起排出来，低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。
骑车的时候还会流失其他成分，所以喝运动饮料也是个不错的选择，大家骑车都喜欢喝什么运动饮料呢？
饮食过度讲究
饮食需要讲究，需要注意，但是如果只是普通骑行爱好者，也没有必须那么的在意（有的人可能会在意），甚至还计算有多少成分之类的，那样太累，反而会失去骑行的乐趣。
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