我们都知道生活中可能很多人都会出现一些打嗝或者是出现一些腹胀之类的，可是严重的也会影响到我们的身体健康的，有的人在白天的时候总是感觉没有精神，甚至会影响自己的正常的工作和学习，其实如果是我们的身体出现一些问题的情况下，就是代表着我们的身体的垃圾非常多需要打扫了。

在中医看来，我们体内有很多*素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“*”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些*素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老和出毛病。

为了健康，我们需要时常给自己的器官洗洗澡，大家可以对照自查自学，非常实用!

1、容易患上舌头溃疡的毛病;

2、额头上出现很多痘痘;

3、睡眠特别不好，容易患上失眠、心悸的毛病;

4、最严重的是，心脏内出现淤血，轻者会引起胸闷、心慌等症状，严重的会引起胸部刺痛，医院进行治疗。

心脏洗澡方法

1、按压心脏排*要穴：少府穴

这是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

2、吃苦排*

首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是 的化解心脏热*的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排*作用。

心脏 排*时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排*的食物，例如茯苓、坚果、*豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

2你的肝需要洗澡吗?1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加;

3、情绪容易抑郁;

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经;

肝脏洗澡方法

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排*的食物。

中医 青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排*之外，还应该提升肝脏抵抗*素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对*素的耐受性。食用时以咀嚼着吃 ，每天吃一小把。

中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的 时间。

3

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些;

2、白带过多。脾主管体内排湿，白带增多是体内湿气过多的体现;

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾*素排出体外而产生的;

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。

脾脏洗澡方法

1、按压脾脏排*要穴：商丘穴

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

2、吃酸助脾脏排*

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中*素的 食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的*素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗*食品”的功效。

餐后是最容易产生*素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，*素就会积累很多。

除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排*。

4

1、我们的皮肤会呈锈色，晦暗，无论多少护肤品都无法拯救;

2、很容易引起便秘，因为肺脏和大肠是一套系统，上面有了*素，下面也会淤积;

3、多愁善感，容易悲伤。

肺脏洗澡方法

1、痛痛快快出一身汗

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的*素，会让我们的肺清爽起来。

或者泡热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的*素。

2、萝卜是肺脏的排*食品

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出*素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

肺脏最强的时间是早7点～9点，此时 能够通过运动排*。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出*素的功能。

1、女性朋友出现月经量少，或经期短，颜色暗。

2、肾脏排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3、下颌长痘并且容易疲倦。

肾脏洗澡方法

1、按压肾脏排*要穴：涌泉穴

涌泉穴位置在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

2、多吃肾脏抗*食品：山药

补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排*功能。

肾脏 排*时间

肾脏最适合排*的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨*素都聚集在肾脏，所以早晨起来 喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将*素排出体外。

如果是经常出现一些打嗝或者是出现一些腹胀的情况下，肯定会影响到我们的身体健康，所以大家应该要多注意，这个时候就是代表着身体里面的一些垃圾非常多，应该要积极的去清理，生活中可以多喝水，多运动或者多吃一些清理垃圾的一些食物，因为这样才可以避免身体出现一些疾病的。

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