天气越来越炎热，有些人毫无预兆的出现腹胀的情况，但他们没吃生冷或贪凉吹风扇空调，会是什么原因导致的呢?腹胀，是一种常见的消化系统症状。表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。

腹胀的根源在于脾胃不和?

　有些人知道自己的脾胃不好就吃的很少，但还是腹胀如故，不消化，胃里像一个石头一样撑着。还有一些患者是非常能吃但是就是不敢吃，吃多了不消化，腹胀难受，这在中医上叫“能食不能消，其病在脾”。从脾胃的功能上来讲，胃是主管受纳，也就是接受食物的。但是胃负责接受食物后，消化需要依赖脾的运化作用，运化就是运动化生的意思，就是把食物消化吸收转化为营养物质气血能量的过程。

　　脾的其中一个作用，用西医的话说就是胃肠动力不足，是吗丁啉的治疗范围，但是吗丁啉是吃药就有效，停药就反复。脾虚的人，表现在胃上就是腹胀，而表现肠上就是大便异常，脾虚的人大便是不会正常的。至于吃的多少都会腹胀，是每个人对脾虚的程度不同，对食物的耐受程度不同罢了。

严重腹胀有什么危害?

　　1.水电解质失衡：严重腹胀，肠腔内容物潴留，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。

　　2.影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。

　　3.毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

　　4.影响血液循环：腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。

腹胀怎么办?

　　1.多吃护胃、顺气食物，少食产气食物

　　有些食物有养胃顺气作用，如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱等对胃肠也有益。而豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体、进而引起打嗝、肠鸣、腹胀等，因此最好少吃豆制品。

　　2.高纤维食物别过量

　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体，比如麦麸纤维含量高达31%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜等，各种杂粮如荞麦面、玉米也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过食。

　　3.杜绝狼吞虎咽

　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。此外，尽量少喝碳酸饮料和啤酒少吃口香糖，含有果糖或者山梨醇的甜点，也是产气的原因。

　　4.克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　　5.按揉中脘、胸胁

　　将手掌掌心按在中脘穴上，做环形的揉动，周而复始，同时要适当扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围。然后，用双手手掌分别沿着肋骨走行的方向，从两侧向中间推摩，这样如此反复推摩5～10分钟，可以有效地刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经等经络，达到行气疏肝解郁、健脾开胃的作用。

　　6.艾灸、蟒针治疗腹胀

　　腹胀严重的话，仅靠按揉的方式不能缓解腹胀的情况，您还可以通过艾灸、蟒针等特色疗法进行治疗，选穴位置为：中脘、天枢穴、足三里、上巨虚等。对于腹胀等情况，可以起到很好的作用。

　　最后，瑶医专家提醒您，长时间腹泻的话，还需警惕某些疾病。一些老年人合并其他疾病，如胆石症、胆囊炎、胰腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生腹胀症状，还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及时就医检查并治疗哦。

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