痰湿是身体运化不了水液和部分代谢产物，有一个特点就是黏滞，除了容易粘马桶。这些脏东西还容易黏附在体内，很难清干净。痰湿喜欢往下跑，很多人又运动少，喜欢坐着、躺着，所以特别容易胖肚子和大腿，肉摸起来还软软的。痰湿会困住身体的气血运行，脾的清气不能上输，吃饭就没胃口，吃一点还容易腹胀。气血运行要带着痰湿一起跑，人就会感觉身体沉重，不愿意动，坐下去就不想起来。提不起精神，反应缓慢迟钝，总想睡觉、赖床，喜欢睡回笼觉。脸色和头发也因为湿浊而容易出油。有的时候，是一股痰气，在喉咙里，吐不出来，咽不下去，难受的很。小便浑浊、起泡沫。大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。睡觉前不敢喝水，第二天容易水肿等等。身体湿气重的人因为身体的垃圾太多，要注意预防：高血压、高血脂、中风：这些都和粘稠的血液有关；月经不调：痰湿阻滞血脉，引起月经量少甚至闭经等；糖尿病：血中的糖也是一种湿气的存在，健脾化湿对痰湿质的糖尿病有效；脂肪肝：湿气浸淫的一种表现，有吃剩饭习惯、爱吃精米白面的人也会有脂肪肝。治疗原则痰湿体质的调养原则为健脾补气、祛湿化痰，畅达气血。重点在于调补肺、脾、肾三脏的生理功能，施以宣肺化痰、健脾化痰、温阳化痰等方法进行调护。痰湿体质的人不宜盲目乱用滋腻药物，以防湿浊留滞。方药建议1、肺失宣降（1）方药：二陈汤加减。（2）常用中药：半夏、橘红、白茯苓、甘草、泽泻、白术。2、脾失健运（1）方药：六君子汤或香砂六君子汤加减。（2）常用中药：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏、砂仁、木香。3、肾虚水泛（1）方药：金匮肾气丸加减。（2）常用中药：熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮、桂枝、附子、牛膝、车前子。饮食调理痰湿体质的人饮食宜清淡。能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物；少食肥腻、滋补、寒凉的食物。酒不宜饮，饮食不宜过饱、过甜，进食不宜过快。饮食建议1、多食健脾除湿，化痰的食物。如扁豆、薏米、燕麦、鲫鱼、鲈鱼、白萝卜、冬瓜、西红柿、紫菜、山药、橘子、橙子、柠檬、石榴等。2、多食清淡且易于消化吸收的食物。如小米粥、山药粥、瘦肉粥、荷叶粥、山药冬瓜汤等。饮食禁忌1、少食生冷食物，如雪糕、冰淇淋、冷冻饮料等。2、少食甜食甜饮，如奶油、奶酪、巧克力等。3、少吃肥腻、滋补的食物，如肥肉、油炸性食品、动物内脏、狗肉、鹿肉、羊肉等。4、少食酸涩及苦寒的食物，如香蕉、苦瓜、醋等。运动每天慢跑半个小时，微微出汗为度。艾灸脾俞阴陵泉三阴交神阙4个穴位，隔天一次，每次20-30分钟粉丝福利：进入