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进入清明节气之后，很多地方，连续阴雨绵绵好多天，天地之间的湿度非常大，会导致人体容易湿气多。
孩子脾胃娇嫩，特别容易积食，一旦积食，也就容易产生湿气，与外界环境的湿气狼狈为奸，就容易加重湿气。
孩子湿气重的表现有哪些？怎样判断1、头部表现为头昏，常表现为精神不振（因为湿性重浊）；2、消化方面表现为腹胀，食欲欠佳（或者爱吃荤菜，无肉不欢），口渴不欲饮水，体型肥胖（因为湿气易侵袭脾胃，影响脾胃的运化功能）；
3、身体困重，四肢发沉，身上如同附着重物，常表现为懒言少动；
4、大便黏腻，在孩子排便后，家长可以观察大便的颜色、形状。若是颜色呈青色，褐色，不成形状。
冲马桶时，便便会黏在马桶上，冲不干净。排便后，擦屁屁的手纸上附带着便便，需要数张手纸才能擦干净。孩子总有种大便排不干净的感觉。
5、舌苔白厚，孩子早上起床后，观察他的舌头，正常的舌头舌体柔软，呈淡红色，舌苔轻薄干湿适中。若是发现舌头胖大，有一层厚厚的白色舌苔，轻刮也不脱落，舌头两侧有齿痕，就表示孩子体内湿气过重。
6、睡觉流口水，家长若是发现孩子睡觉时经常流口水，醒来后孩子觉得嘴里发酸有时发苦。这就是脾胃虚弱，身体有湿气。
俗话说“千寒易除，一湿难去”，体内湿气重，不仅会影响孩子的精神状态，还会影响孩子的消化功能，阻碍孩子正常发育生长。
我们可以适度用食疗等方法，助力身体一把。准备杏仁，薏苡仁，冬瓜仁，生姜，将所有材料放入锅中，加水煎煮约15分钟。
中医认为，水液代谢的管道是“三焦”，又分为上、中、下焦，只要三焦通畅湿气就可以顺利离开人体。
杏仁、薏苡仁、冬瓜仁分别有“宣上、畅中、渗下”的功效，帮助人体透过不同的管道排除湿气。
杏仁入上焦，让湿气从呼吸道和皮肤等器官排出；薏苡仁则是增强中焦的功能使人体排除湿气的管道更加通畅；而冬瓜仁畅通下焦，使湿气随着尿液排出。而姜也有除湿作用，加上姜片，可以加强效果。
是非常不错的祛湿食疗，妈妈可以给孩子准备起来了！孩子的情况不同，用量自然也有差别，可以拍一下孩子的舌苔发过来，我给孩子具体指导辨证。
对于孩子，我一向倡导能用食疗解决的，绝不用药；能用外用药解决的，绝不用口服药；预防大于治疗，家长朋友要学习做一个细心的家长，很多时候，孩子的疾病就能消灭在萌芽状态。
