你的健康状况和生活方式都会影响你对食物的选择。无论怎么选择，了解哪类食物容易消化都需要排在首位。

有个好的肠胃对我们的整体健康很重要，不幸的是许多人被便秘、排气、腹泻或腹胀等问题困扰，极大地影响了生活质量。

一些人因为患有影响消化系统的慢性疾病，如肠易激综合征（IBS）和克罗恩病，更多的人却是因为食物不耐受或食物中*而发生以上问题。不管是哪种情况，只要有这些症状，饮食中就要考虑容易消化的食物。如果是吃零食造成的，还要先把零食停掉。

“容易消化”是什么意思

几种常见的容易消化的食物

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