最近咨询便秘和大便不成型的人很多。

有很多朋友近几年大便都是很不好，经常三五天才大便一次。

还有很多女性朋友常年大便不成型。

便秘的病因较多，最常见的原因为胃肠蠕动差、缺乏运动、水分摄入不足、膳食纤维摄入不足、高蛋白食物摄入过量等。

其中老年患者生理机能减退，主要因肠道蠕动差，水分摄入少导致。

改善便秘主要从饮食结构和合理的餐后运动调整进行。

而脾胃虚寒等原因，会引起大便不成型。

建议大家在结合五色疗法调理的同时，注意食养的搭配。

五色疗法重在调理人体五行平衡，但是，食物为身体提供最重要的原料与养分。

三分的治，七分的养。

只有把中医调理和日常饮食结合起来，身体才会更健康。

王野野和你细说五色疗法的奥秘所在

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银耳百合羹

银耳被称为穷人家的燕窝。

古人将银耳视为延年益寿的圣品，历代皇室贵族日常保健都离不开它。

银耳的作用非常广泛，它属于甘味的食物，滋阴润燥，能入肺、胃、脾、大肠和肾经。

银耳入肺经，是补肺阴虚的一味好药，调理肺热咳嗽，比如干咳、久咳、痰中带血，这些都是肺热咳嗽的症状。

银耳入胃经，能养胃阴，调理慢性胃炎，对于有胃火、口臭、胃病发作起来有烧心感觉的人可以经常喝点银耳羹来养胃。

银耳入脾经，能益气和血，对由于血热造成的各种出血症有食补作用，如咯血、鼻出血、崩漏、便血等等，饮食中就可以多加些银耳。

银耳入大肠经，能润肠化燥，调理大便秘结。

老年人大便干燥的，可以每天喝点银耳羹，调理肠道。

银耳入肾经，能补肾强心，调理心悸失眠、慢性肾炎。

最妙的是，银耳的药效虽多，却十分平和，它润而不寒，甘而不腻，补而不滞，不管男女老幼，都可以常常吃。

尤其是阴虚体质的人，也就是平时常感到手心脚心发热，晚上睡觉出汗的人，更是适合长期服用。

但是外感风寒和湿热痰多的人不宜多吃。

百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。百合偏凉。

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

脾胃虚寒的人，可以再加点桂圆，做成百合桂圆银耳羹，这样就不凉了，也增强补血养心的功效。

感冒者不适合吃桂圆。

银耳莲子羹

脾虚大便不成型的人，适合吃银耳莲子羹。

莲子为补养元气之珍品，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。

它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

莲子配上银耳，不仅增加了健脾的功效，也增强了养心的作用，特别是补心气。

莲子的选择有讲究，便溏明显的人，可以选择去芯的莲子。

其他的人，选择带芯的莲子比较好。

吃莲子带着芯，可以防止上心火，也不容易引发便秘。